バランスボールエクササイズの魅力

いつもご訪問ありがとうございます
Marikoです

昨日から、カメイアリーナ仙台でのバランスボールエクササイズクラススタートしました
ご参加頂き、ありがとうございました

クラス前の一人ウォーミングアップ
自撮り上手くできず…(((^_^;)
途中でシャッターが…(笑)


バランスボールで弾んだら
心も体も軽くなります
気持ちいい




バランスボールの魅力について

1・リズム運動で幸せホルモンのセロトニン分泌
うつうつした気持ちも上向きに


2・猫背解消

3・姿勢保持するインナーマッスルを鍛える

→不良姿勢や筋力不足による腰痛の緩和


4・産後でも靭帯や関節に負担をかけず、筋力と持久力をつけていきます

5・骨盤コントロールで、
骨盤内の血流アップして冷えの解消や
骨盤内のインナーマッスルを動かして便秘の解消。

6・お子さんの寝かしつけに大活躍

等々…

まだまだ魅力があるバランスボールエクササイズ



クラスでは、安全で効果的なバランスボールの使い方をお伝えしています
同じ子育て中のママと楽しく弾みながらリフレッシュしましょう