バランスボール＆ヨガクラス

こんばんは♪
Marikoです

朝晩冷え込みますね…(;´д｀)
温度差で自律神経も崩しやすい季節でもあり、夏の疲れもでてくるころですね

産後は免疫力も落ちやすいので意識的に一緒に赤ちゃんと横になって休養とってくださいね
家の中少し散らかっても気にしない


さて、
昨日は、増田西公民館でバランスボール＆ヨガクラスでした
ご参加頂き、ありがとうございました
待ってくれたお子さんたちにもありがとう
お子さんもなんだか楽しそうでしたね



雲空でうつうつしやすいこの季節
バランスボールで楽しくリズム運動は、
インナーマッスル鍛えつつ
セロトニンアップで気持ち晴れ晴れしてきますよね


子育てしてると、神経も体力もつかって疲れたりやイライラする時もあるけど。。。
そんな時は、
ゆっくりするのも大事
そして、運動する事によって体から心にアプローチするのも効果的です
とってもリフレッシュできるのです


そう言えば。。。
終わってから気づいたのですが、
片方だけピアスしてました、私(笑)
相変わらずうっかり者ですが…
また、皆さんに会える日を楽しみにしております