いつもご訪問ありがとうございます。
6月に入り気温も高くなってきて半袖の季節になってきましたね。
皆さん 衣替えしましたか
6月といえば梅雨入りのイメージですが、毎日 雨が降って天気が悪いとなんだか気分がすぐれない日も出てきませんか？
この時期「梅雨のうつ」っていうのもあるそうです。
原因として
・日照時間の減少
・悪天候による低気圧
・気温差の上下
といわれます。
普通に生活している人でも このような症状が出てくるのに
産後のママはホルモンバランスが乱れるので余計に「うつ」になるリスクがあります
ホルモンバランスには、自律神経が大きく関わっています。この二つは人間の気持ちや精神状態が影響を与えるものですから、産後うつに対処するには積極的なストレス発散が欠かせないのです
特に効果的なのは運動
産後の身体はまだ完璧ではないので、無理なく軽めの運動から始めてみませんか？
適度な運動をする事により、身も心もリフレッシュするだけでなく、体力もつきます。
また家の中にこもって育児をしていると視野も狭くなり、些細な事でイライラしたり、泣きたくなったり…
外に出て様々なものを目にする事で幅広い視界が開けますよ
バランスボールエクササイズは座るだけでもバランスを取ろうとして知らず知らずに筋肉を使っていたり
弾むことによって筋肉の収縮を周期的に繰り返すリズムがセロトニン神経（幸せホルモン）の活性化に効果的
まさに心身のリフレッシュに最適
ということで（急にまとめ）
少しでもうつうつとした気持ちになった方！
バランスボールクラスに遊びに来ませんか？
もちろん 元気いっぱいの方もお待ちしてますよ～
みんなで弾んで幸せホルモンいっぱい出して、梅雨の時期に元気に過ごせるようになりましょう
6月は 6/8（水）の仙台市体育館クラスからスタートです！
空きありますので お待ちしていま～す
お申し込みは↓
twinkle.mamaby@gmail.com
まで～
その他 6月のバランスボール、バラボ＆ベビマ、バラボ＆ヨガクラスの予定は