こんばんは yukkiです。
今日は太白区の子育て支援情報交換会にお呼ばれして
児童館や市民センターや保育園の職員さんにバランスボールエクササイズのご紹介をしてきました。
会場は たいはっくるの大会議室。
今日は職場体験の中学生が来ていて、ボールふくらますのお手伝いしてくれました。
受付も中学生がしてくれました～。ありがとう
初めにレジュメにそって、バランスボールエクササイズの効果や体験した方の感想などお伝えしました。
ま、話すより体験していただくのが一番！
ってことで まずはバランスボールエクササイズ！
基本の姿勢をお伝えして弾んでもらいました。
大人より おっかなびっくりフラフラ弾む中学生…
体幹ないな～（笑）
大人の方は上手に弾んでいたので、リズムを変えてみたり動きを変えてみたり
一生懸命すぎて表情が硬い…
「みなさん 顔が怖いよ～！口あけて 笑って～」
と言ったら笑いが起きて 少しリラックスできたかな?
バランスボール終了後「なんだか肩が軽くなりました」
とおっしゃっていただき、嬉しかったでした。
後半はMarikoさんのヨガ。
使った部位をしっかりとのばすようなポーズを取り入れて行いました。
ここでも 大人より中学生かたい・・・（笑）
頑張れ中学生！
最後のシェアリングですが 今日の感想をいただきました。
「産後1年たってて ヨガなどしてみたかったので今日体験できてよかったです。」
「冷え性なんですが、やってすぐに体がポカポカしました。」
「産後ママだけでなく、シニアの方にもよさそうですね～」
などなど…
嬉しい感想ばかりでした。
ぜひ事業の一つとして検討していただけたら嬉しいです！
さて 明日はベビマクラスとヨガクラスです
明日も頑張って弾みま～す!