脚のエクササイズ。

まだまだ続けています。

具体的には、

①ストレッチで脚の裏側を伸ばす。

②かかとを付けてつま先開いて立つ。

    少ししゃがむ。

    戻る。

    爪先立ち。

    戻る。

③体幹トレーニング。

でも負荷が弱い？

筋肉痛もなければ変化もないような～。

体は柔らかくなった