こんばんは。
とんすけです。
皆様、ダイエットは頑張っていますか？
頑張りすぎていませんか？？
頑張りすぎると長続きしませんよね。
何より楽しくない！！
私は甘いものが大好きなのですが
ジャンクフード的なお菓子はほとんど食べません。
食べても数か月に１回ほどです。
ダイエットをするまでは毎日のように食べてました(笑)
どうしたらお菓子を食べなくなるのか、食べなくていいやと思うようになるのか。
それはずばり…
習慣化
する事なんですよね。
まずは1か月
1、お甘いもの、お菓子は今まで食べてたものよりローカロリーで腹持ちの良いものに変える
ゼリーとか寒天ならかなりカロリーが低いですよね。
２、 必ず１口食べたら30回は噛む
ゼリーだって噛めていないんじゃないかと思っても嚙んじゃってください(笑)
3、1週間に１回は好きなお菓子、ケーキを食べてもいい。
満足いくまで食べてしまっては意味がないですが、１週間に１回だけケーキ食べれるなら罪悪感薄いですよね♪
どれもお金もかからないし明日からでも実践できそうじゃないですか？
１か月出来たらさらに自分にご褒美をあげてもいいかもです。
それを習慣化してみてくださいね♪
皆で可愛く綺麗になりましょう！！