朝ごはん

ごはん
昆布
大根おろし


今日は納豆がなかったので昆布…
昆布の方がカロリー低くていいかも

結果発表４日目☆

運命の結果発表でぇーす☆

体重：６８．８ｋｇ　　体脂肪：３１．８％

ついに開始から１ｋｇ減りましたッ！！

やったぁ～～～～о(ж＞▽＜)ｙ ☆うれしいぃーーー！！！

今までダイエットしたら１日１ｋｇとかやせてたから、１ｋｇなんてたいしたことないと思いがちですが、

生理中だし、ドカ食いもしたし、今までダイエットとリバウンドを繰り返してきたからきっと痩せにくい体になってるので、

すごいうれしいですo(^▽^)o

やっぱり数字で表れるとうれしいね！！モチベーションが上がります☆

友人Ｙはもう４ｋｇも減ってるところ、あたしは１ｋｇだけど、負けずにがんばろうと思います＞＜

実は昨日ドカ食いして、結果発表サボってしまったんですが、

結果発表３日目は６９．４ｋｇでした・・・ｗ

なので、昨日からすれば、-0.6kg！！！今日１日がんばった甲斐があった(^-^)/

エルのダイエット方法は、カロリーコントロールですが、ストレスをためすぎないためにも、

結構好きなものは食べてます☆

そこが友人Ｙとはペースの違いかもしれないんですが、エルはこのスタンスで長続きさせたいと思ってます☆

目標は２学期までに-20kgなんで長い目でみてがんばります(*^▽^*)

夕飯

ジム後友人Ｙともう一人一緒に通う友人Ｍ（彼女もダイエッター）とカラオケへいって消費してきました☆友人Ｙはもう4キロも減ったらしく前より顔が引き締まってたし、イケメンとメールしてモチベーションも上がってました…(>_<)

本当ドカ食いなんてしてる場合ぢゃない…夕飯はゼリーで0カロリー

がんばるべ☆