ブログネタ：快眠の秘訣は？
参加中ブログネタに頼りっぱなしのどうもTom0です、こんばんは(・∀・)
プロフにも書いてある通り、こっちのブログは、mixiにはなかなか書けないことを書いています。
ワタシ、１日２４時間あっても足りないんで、あまり快眠についてって考えたことないんですが・・・
快眠の秘訣・・・ですが、それはワタシの場合、
体は疲れることをする!!!!
心は余裕を持つ!!!!です。
体はまずいいとして、心の問題って難しい。
不眠症なんて病気もあるくらいだし。
心の問題⇒不眠⇒不眠で悩む⇒さらに心の問題⇒不眠⇒体も衰弱してまた悩み・・・って
悪循環になっちゃう可能性もあるわけで、やはり睡眠て大事です。
ワタシも眠れないくらい悩んだり、試験前なんて、緊張しすぎて一睡もできなかった経験もあって。
そんな経験から、眠れないくらい悩んだり、緊張したりって時は、自分でどうにかできる問題と、自分でどうにもできない問題にシンプルに分けてみることにしてます。
私の場合・・・(↓以下経験談ですｗ)
例えば、試験前に緊張で眠れない・・・それは、「朝起きれるかな・・・」「試験に大失敗したらどうしよう・・・」そんな思いが大半でした。
「朝起きれるかな」に対しては、モーニングコールを頼む、とか誰かに頼めばいいだけの話。
すなわち、自分でどうにかできる問題で。
「試験に大失敗したらどうしよう・・・」これは、悩んでも仕方ないｗ 夜な夜な確認確認なんて悪あがきしても、そこが試験に出なかったら、試験当日は眠いわ、わからないわ、もうあたふた・・・になっちゃいます。←経験アリ
・・・そうならないために、自信がつくまで準備をすればよかったんです!!!!
自分でどうにかできる問題なうちにどうにかしなかったから、時間がないっていう、自分じゃどうにもならない問題になってるっていう。
・・・あ、例えがよくないなｗ
例えば、「～が痛い。悪い病気だったらどうしよう・・・」って本気で悩む方、よくいます。うちの母も、そんな感じなんですが。
けど、病気かどうかを診るのは医師です。
自分にできることは、診てもらうっていう行動力です。
他は悩むだけ疲れるだけ。
だから、病院に行ってからはもう悩みませんｗ すべてお任せ☆
要するに、快眠のためには、精神的な安定のためには、自分にできることはしっかりやってあとは悩まないってことなんですが。
悩んでてもたいてい次の日の朝には、自他共に、何かが変わっているもんですし。
コレ、自分に言い聞かせています。しっかりやる前に眠くなって困るので。ｗ
うん、よし、がんばろう。
覚醒、覚醒!!!!ｗ
なんです
ｗ
！？ｗｗ
。