ﾎﾟﾙｯｸﾙに続いて
ﾕｼﾞｬﾁｬも大好き
ﾎｯﾄで飲むから
お腹ﾎﾟｶﾎﾟｶであったかくなる
寒い日にはいいね
お風呂あがりは軽い運動してる
まずマッサージとストレッチ
してから脚の開閉と
自転車をこぐようにするやつ
トンの音楽に合わせてやると
気分もいいしあっという間
だからやりがいがある
ただ､やりすぎないように
注意してます
運動にオススメなのが
サマドリ
ライサン
正反合
ｓｋｙ
share the world
ｻﾊﾞｲﾊﾞｰ
purpleline
とかノリのいい曲や
ダンスナンバーを選ぶよ
マッサージやストレッチには
バラード調の
beautiful you
SBU
Foever loveとか
今日もお風呂あがりに
やるよ～( ´艸｀)
