こんにちは♪
今日は少しだけゆったり起床
元オリンピアンとの120分スイムを午前中こなし。
〝30分ウォームアップ
60分インターバルプラストーク笑笑
20分ダウン
10分は着替えなど〟
結局は4000くらいかな笑笑
いやぁ
1人じゃ絶対出来ない練習。
付き合ってくれたMさんに感謝です。
本日のスイム、
終始身体が重くて全く
サクサク泳げず。皆生のスイムは黄色信号か。ラスト1週間でなんとか上げていきたい。
帰宅後
監督と近所のアウトレットへお出かけ☝️
監督は防水スニーカー笑笑
僕はモンベルで
補給食を買いました♪トータル812キロカロリー☝️
昨年の出場経験上、エイドでのドリンクやフードの充実っぷり
は把握しています。今回用意した補給食はあくまで保険ですね。摂りたいときに直ぐ摂れる様、
バイクとランパンに装備しておこうと思います✌️
⭕️昨日のトレーニング
おやすみです♪