夜型から朝型に

今まで十年以上、

夜型生活をしてきた。


今回、健康の為に、

朝方生活に変える決意をした

今まで何回も取り組み挫折してきた問題・・・


試してきたのは、


眠くなくても早く寝る。

結果・・・深夜に起きてしまう


夜は照明を暗くする。

結果・・・暗くても起きている


朝日が入るようにして寝る。

結果・・・朝日が入る頃に眠くなる


眠気にはメチャクチャ弱いから、

眠いのを我慢するのは出来ない


たまたま早朝３時半くらいに起きたとき、

ちょっと散歩に出かけた。


いつもと違うコース、

かなりの方向音痴と、

絶対に後戻りはしないという

プライドから、

１時間の予定が・・・



３時間も歩き続けた


その日は疲れていたからか、

２０時には眠くなった。


次の日、４時に起床。

１時間の散歩をした。


気付いたら、その日から、

朝方生活になっていた。


今まで努力してもダメだったのに・・・


３時間散歩をして変わった


たぶん、長時間太陽にあたっていたから、

体内時計がリセットされたんだろう。



今日はここまで。


ｂｙ　つっちょい