オーバートレーニング症候群、聞きなれない言葉だと思います。
スポーツによる過度な疲労や、 精神的な疲労が十分回復しないまま積み重なった慢性的疲労状態を指します。
私たちはトレーニングに慣れてくると、負荷を徐々に大きくしていきます。
すると自然と身体が思うように動かなくなってきます。 その結果、「全身倦怠感・睡眠障害・食欲低下・体重減少・集中力の低下」等々といった 症状が出てきます。 これがオーバートレーニング症候群になっていくわけです。
筋肉を富山市の整体でリラックスさせることも大事。
○オーバートレーニング症候群 身体的に疲労や蓄積だけでなく、日常生活にもさまざまな支障をきたしてくる。
ではどうしたらオーバートレーニング症候群を治療することができるのでしょうか。
まずトレーニングを控え、身体をゆっくり休めることです。
そしてバランスの良い食事を摂取することです。
（※特にビタミンB群やビタミンC） オーバートレーニング症候群の治療目安は、 起床時に疲労感や倦怠感がなくなったかどうかです。
少し時間が掛かるかもしれませんが、 オーバートレーニング症候群が完治できれば、新たにスポーツに取り組むことができます。
