21日間の歩きお遍路の旅も昨日で一旦中断😅
とはいえ毎日平均25キロぐらい歩いていたので、
お遍路のもう一つの目的
ダイエット効果について検証します‼️
結果は
【項目】【出発前】 【今】
○体重 78キロ → 77キロ
○体脂肪 28% → 27%
○腹回り 100cm → 102cm
かなり微妙な結果😱😱😱
体重と体脂肪は微減しましたが、
腹回りは増えとる‼️‼️
こんなことあります⁉️
確かに毎日宿のご飯は美味しく2杯食べたし、
ビールもたくさん飲みました🍺🍶
でも毎日25キロ歩いたのは事実
なんですが・・
やっぱり運動だけでは痩せないんでしょうか⁉️
多少の食事制限した方が楽なんじゃないかと
この結果を見れば思います🥺
なので結論
ダイエットは運動より食事制限‼️
ってことですね😳