悲しみに打ち勝つ ハーバード27

悲しい出来事から一歩踏み出しそれを乗り越えた時、人は「心的外傷後成長」をとげる。

打たれ強い人間になれる。

すなわち悲しい出来事は打たれ強い人間になるチャンスである。

「時に感情に身を任せてとことん落ち込むことも大事なのです。ここから立ち上がることで感情の土台を作り上げ、自分や周りの人を支えることができるようになるかもれません。」

チャンスがあれば言ってみたい言葉です。

自分の心がざわついたとき

「マインドフルネス瞑想」をお勧めします。

いまのあるがままの状態をみつめ、感情を受け入れましょう。