自分の居場所があること｜新潟市｜こころのバランスを整えるセッション

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私は　ごく普通のサラリーマンの父と母がいて

祖母　姉がいる家庭で育ちました。

特にお金持ちでもなく　ほんとうに普通です。

特にワガママだったわけでもないですが

何の不自由もない　安全で安心して暮らせる家があり

守ってくれる家族がそばにいて平和でした。

でもそれは　とてもしあわせなことなのだと感じています

安全で安心を感じることができる居場所があること

実はそれが　人のこころに非常に大きな影響を与えます。

血の繋がりは関係ない　だれかが一緒にいてくれる場所かもしれない

信頼できる先生と友だちが一緒にいてくれる学校かもしれない

何かに怯えることのない

こころを落ち着かせることができる

からだを休ませることができる

「自分はここに居てもいいんだ」　そう思える居場所です。

人間だけではなく　すべての動物が

安全で安心を感じることができる世の中になってほしいですね。

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手放す勇気も必要ですね｜新潟市｜こころのバランスを整えるセッション

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　「こだわり」ってありませんか？

例えば　色のこだわりとか

全部決まった色で統一するこだわり。

あと　食べ物のこだわりとか

どこ産のものしか食べません　みたいなこだわり

人それぞれ　いろいろなこだわりがありますよね〜。

でもね　自分で疲れるし苦しいと思うこだわりは

手放す勇気も必要ですよ。

止めどきが分からなくなっていたり　思考の癖になていると

自分ではやめれないんです

その苦しいこだわりがなくなると　こころが楽になって軽くなりますよ。

そして　意識も変わります。

行動も変るんです。

視野が広がり　世界🌎も変わるんです。

違う色を入れてみたら　けっこうしっくりきたり

違う産地のものを食べたら　こっちの方がおいしいかもって発見したり

（ちょっと例がしょうもなすぎって思うかもしれませんが）

そういう小さいことを変えることがポイントですよ

手放すって　けっこう勇気が必要ですよね。

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上手くやろうとするとできないものです｜新潟市｜こころのバランスを整えるセッション

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実はわたしも緊張しやすいタイプ

（脇汗ヤバいです（笑））

緊張するとけっこう疲れますよね。

そもそもなんで緊張しちゃうんだろう

で　分かったことは

上手にやりたいと思うから。

自分のチカラ以上に　上手くやろうとするから。

いい自分を見せようとするから。

そして焦りも出る。

肩に力が入るし　緊張して思考が止まるし

結果　いつもよりできない

「緊張している自分を横に置いて」って

カウンセラーの勉強をしていた頃よく言われていたけど

「なんじゃ　それ」って感じ（笑）　

けっこう難しいですよね。

緊張って　不安やストレスから身を守ろうとするのかなぁ。

自律神経のバランスも影響しているんですよ。

交感神経が働きすぎるんですね。

交感神経と副交感神経のバランスが保たれていれば

程よい緊張感は良いのかもしれないけど。

✓緊張しすぎていつも疲れる

✓大事な場面で緊張しすぎていつものチカラを発揮できない

（これがけっこう凹みませんか？）

✓緊張して人とのコミュニケーションが苦手

こんな風に悩んでいる方は　まずはその緊張はどこからくるのか

原因を一緒に探しましょー。

けっこう気持ちが楽になりますよ。

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６月おすすめ ティートゥリー｜新潟市｜こころのバランスを整えるセッション

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６月になりました。

梅雨の季節ですね。

梅雨といえば雨が降ってジメジメした季節

健康面も気をつけたい季節です。

梅雨の季節は　「憂うつになる季節」とも言われています。

アロマは梅雨の季節にもおすすめですよ。

そこで　６月おすすめのアロマオイルをご紹介します

（わたしが勝手におすすめしたいアロマオイルです）

ティートゥリー

ティートゥリーは　マスターしたい精油の一つですね〜。

抗菌　殺菌作用に優れているので　

まさに　梅雨の季節にピッタリなんです。

それだけではないんです

神経強壮作用による　自律神経のバランスケアにも期待できます。

香りはハーバル調のなかに　少しスパイシーさを感じる香りです。

６月のセッションでは　

ティートゥリー　ラベンダー・アングスティフォリア　ローズウッド他をブレンドした

憂うつな気分がスッキリするような

梅雨の季節にピッタリのブレンドオイルもお楽しみいただけますよ。

他にも数種類のブレンドオイルから

心地良いと感じる香りを選ぶことができます。

カウンセリングで『こころのバランスを整える』

アロマブレンドで『自律神経のバランスをケア』

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痛くて死ぬかと思った｜新潟市｜こころのバランスを整えるセッション

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人には「無理をしない」と言っておきながら

最近休んでいませんでした。

その結果　初めての帯状疱疹です。

いやー　ほんとうに　良くないですよね

なんかダルいなあ　少し頭痛がするなあ　とは思っていたのですが

軽く見てました

シャワーも痛い　痛くて眠れない　息をするのも痛い

歩いても痛い　何をしても痛いんです

私の場合　背中の右側は発疹が痛痒い程度なんですが

お腹の右側は　見た目は何にもないのに激痛なんですよ

「ザワザワ」していて「ズキッ⚡」と激痛が走るんです。

ストレスの溜めすぎ　疲れを放おっておいたせいで

免疫力が低下したんですよね。

（もちろん歳のせいもありますが）

今回身を持って感じたことは

やっぱり　ストレスの溜めすぎが一番大きな原因で

それも　「脳」への影響が大きいのかなぁと感じました

免疫力の低下って　結局は「脳」ですもんね。

ストレスの溜めすぎにより　

生きるためのからだのバランスが崩れたということです。

からだを休ませること

こころを休ませること

脳を休ませること

無理をしないということは　怠けているのではなくて

心身を健康に保ち　生きるためにとても大事ですよね。

自分のために　家族のために

セルフケアでこころとからだを健康に保ち

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「脱！完璧主義」 元完璧主義者より｜新潟市｜こころのバランスを整えるセッション

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かつての私は　何を隠そう典型的な　THE　完璧主義！

「間違っていたら意味ないよね」

「ちゃんと確認してないからでしょ」

「絶対ない！　あり得ない！」

かつての私はこういう考えでした。

いやーーー　キビシイ

完璧主義は自分だけでなくて　他人にも完璧を求めがち。

こころに余裕がないので

完璧主義が上司になったら最悪です

「仕事なんだから間違えないようにきちんとやることが当然でしょ」

んーーー　確かに　間違えないことは素晴らしいですけど

疲れませんか？

ぶっちゃけ　間違えないようにやることがいいのではないです。

間違えても修正できること　直し方を知っている方がクレバーですよね。

人がやることに１００％完璧なんてことはないんです。

手術でも１００％成功は言いませんからね（笑）

（手術は１００％成功って言ってほしいけど）

脱！完璧主義

こころに余裕を持って　まずは自分に優しく♡

そうすると　身近な人にも優しくなれて

コミュニケーション能力も上がりますよ♪

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自分は素直に言えているのかしら？｜新潟市｜こころのバランスを整えるセッション

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これは私個人の考え方ですが

歳をとればとるほど　弱い部分て見せたくないのですかね〜。

自分の弱い部分を自分自身が受け入れないと　生きづらいだけだと思うんです。

誰でも弱い部分はあるし　できないことはある。

もちろん私もそうです。

歳をとったら　もっとできないことは増えてくるんですよ。

その部分は周りを頼ればいいじゃん　って思うんです。

助けてもらったら「ありがとう」でいいんですよ。

間違いについてもそう

素直に間違いを認めて　

素直に「ごめんなさい」って謝ればいいだけだと思うんですよね。

「ありがとう」　「ごめんなさい」

この言葉は　日頃から　学校ではなく家庭で

大人が子どもに見本をみせていかないとダメだと思うんですよね。

（わたしは子育てしたことないけど　それくらいは分かりますよ）

大人ができていないのに　子どもにだけそれを求めるのは

おかしいでしょ（笑）

「ありがとう」　「ごめんなさい」

日頃から意識していたいですね。

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問題はGW明け！｜新潟市｜こころのバランスを整えるセッション

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世間はGW

有給休暇も取って10連休とかの人もいるのかなあ。

いつも思うんですけど　月の半分近く休んでよく仕事まわせますよね。

不思議でならない

（そんなに連休を取ったことがないヒガミでしかない）

ですが　注意です

GW明けは退職者が多いんですよーーー

五月病も原因なんですかねぇ。

大型連休の前後の忙しさで　こころとからだが不調になりやすいんです。

（GW明けのことを考えるとゾッとしますもんね）

でもね　仕事しなきゃいけないしなぁ。

無理もしちゃいますよね。

じゃあ　不調にならないためにはどうしたらいいのか

それは　やっぱり

自分の異変に気づくこと

完璧主義はやめること

この２つかな。

「なんか私おかしい」って思ったら　ムリはしない。

何でも完璧にやろうとしないで　ある程度のところでOK👌にしちゃう。

７割くらいですかねぇ。

間違えたら直せばいいだけ。

少し遅れたって死ぬわけじゃないし。　

期限に間に合わなかったら　「ごめんなさ～い」しとけばよし

（謝ればすむと思ってま〜す）

完璧にやろうとすると　時間もかかりますからねぇ。　

何事もほどほどが一番です

とりあえず　せっかくの連休ですもの。

仕事のことは忘れて　リフレッシュですよ。

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人との距離感て大事ですよね｜新潟市｜こころのバランスを整えるセッション

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人とコミュニケーションを取ることが得意ですよー

っていう方はいらっしゃいますか？

私は　得意な人ってそんなにいないと思うんですよ。

「わたし得意！」って言う人はいるとは思いますけど

けっこうひとりよがりなときがありますよね。

あなたは得意と思っているだけで　相手はちょっと引いているときがあるんです。

ワイワイ楽しくしていることが　コミュニケーション能力が高いわけではないですからね。

子どもじゃないんだから（笑）

「わたしは苦手」って言っている人の方が　

丁度いい距離感を保てていたり　聞き上手だったりするから　

うまくコミュニケーション取れている人が多いですよね。

職場はその方がお互いにいいと思うんです

悩まれている方　けっこういらっしゃるんじゃないですか？

プライベートの話しはしたくない　っていう人多いと思います。

むしろ話したくないっていう人の方が多いですよ。

ていうか　無理に話さなくてもいいですよね。

職場でプライベートの話を聞いてくる人って

自分のプライベートを話したいから聞いてくるだけなので

話しを聞いておけばいいんですよ。

お近づきになりたいと思っていたら　

表情とか見たら「話したくないのかな」くらい分かりますからね。

むしろ　話したくない人もいることが分からず　人との距離感も分からない

プライベートにずけずけ入り込む一方的なコミュニケーションは

要注意ですよー

わたしにも会社員時代があったんですけど

いろいろ聞いてくるおじさん　女性もいたなぁ

（今の時代　ハラスメントだけど）

お互いが過ごしやすく　働きやすい　能力を思う存分発揮できる

そういう職場づくりって　とても大事なことです。

企業のウェルビーイングのためにも

こういう問題は放おっておいてはいけないことですね

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わたしは密かに『推し活♡』したい｜新潟市｜こころのバランスを整えるセッション

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「えーーー！　推し活したことないのーーー？！」

って言わないでくださいね。

推し♡って　ただのファンとは違うんですか？

（いまどきこんな質問ですみません）

私の永遠のアイドルは　竹野内豊様♡　ですけど

（ビーチボーイズは竹野内派♡　「冷静と情熱のあいだ」のジュンセイ役も好き♡

古いって言わないで）

出演作は絶対に見るようにしているけど　PARMも買っちゃいますけど

それは『推し活』とは違うのかしら？

以前　TVでも言っていたのですが、『推し』がいると幸福感が強くなるんですって

人との良い関係性も築きやすいそう。

大人になってからの友達づくりって　けっこう難しいですもんね。

『推し仲間』は共通点があるからいいのかも。

年齢も関係なさそうだし。

でもなぁ　わたしは密かに推しでいいかなぁ。

密かに推したい♡

そういう人もけっこういると思うんですよね〜。

それもまた　シアワセな気持ちになるからいいですよね。

『推し活』で幸福感を高めてみてくださいね。

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