こんにちは。
しいたけ。です🍄
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母が我が家に滞在する前は
「医者から体重増やせって言われてんだけど
全然増えなくて………」
と言って来たんですが
こちら来て１０日余り経過で
体重１キロ増えたそうです。
理由は明白。
①ストレス源（妹）から離れたことにより
食欲が戻った。
「ご飯が美味しいっ……！」と
茶碗山盛りの米を食べています。
②生活リズムが整った
妹と暮らしていた時は
主に在宅ワークの妹に合わせて
夜20〜21時に夕飯。
就寝は23〜0時過ぎるのもしばしば。
そして猫を飼っているため
夜中起こされるのもしばしば。
（布団に入ってきたり毛玉吐いたりね）
対して我が家は夕飯が19時前後。
就寝は21〜21時30分（マジですよ……）。
起床は5時の約8時間睡眠。
猫がいないため朝までぐっすり。
③間食が減った
もうこれね！！
もうすぐお昼って時に母が笑顔で
「しいたけちゃん、お煎餅食べよ♪」
って言い出した時は目玉飛び出たよ！！
これから米を食べるってのに
なんで米菓を食べんだよ
それまでもちょこちょこ何か口入れてんな～
とは感じてたけど、これには驚愕。
んなことしてっから体重増えねんだよ！！
と〆るも
「え、でもお菓子もカロリーあるし……
ご飯もちゃんと食べてるし………」
と、あんた本当に娘二人育てたんか！？な発言。
でもそういえばこの母はとにかく
「野菜さえたくさん食べときゃいい」教で
（ベジタリアンではない）
今思えば育ち盛りの時もえらくヘルシーつうか
たんぱく質がかなり控えめな食事だった。
一緒に散歩に行った先日はかなり暖かくて
母が喉乾いたかな～と思い
自販機でお茶でも買おか？と聞くと
「ううん、飴舐めるから大丈夫。
いつも喉乾いたら、飴舐めてるんだ（ニコ）」
水
分
を
摂
れ
アホか！！
喉が乾くのは水分不足のサイン！！
しかもけっこう上位のサインだ！！
そこで水分補給しないどころか
糖分ぶっ込むって
あんたの頭ん中
おぼろ豆腐
詰まってんのか！？
という内容を、もうちょい穏便に伝えました。
それからはまめに水分を摂っているようで
麦茶の減りが早いです。
いやぁしかし。
こういう食生活、こういう知識の積み重ねで
あんなに骨がスッカスカになったのでは……
とやはり考えてしまう。
ということで母がいるとネタが尽きないんですが
やはり一人時間がほぼ無くなりましたんで
リセットするタイミングの確保が難しい。
気付けば脳内自動思考がぶんぶん回ってて
エレベーター呼吸も中々軌道に乗らない。
早朝ヤカンがシュンシュン沸いてるだけで
お腹からほわぁっ……と幸せが立ち上る的な
右脳さんぽい世界が戻ってこない。
まぁ母がいるうちは無理かなぁ……と
半ば諦めていたんですが
以前ブログでも紹介したこの動画が
またおすすめに挙がってきたんですね。
そういえばいつの間にかやめちゃってたなー
久しぶりにやってみるか、と行ったところ
フニャ〜………
ほわぁ………
トローン………
みたいなちょっと何これな体感。
普通のリラックスとは一線を画す脱力感。
幸せホルモンのオキシトシンの分泌を促すらしい。
何か勝手に顔やら何やら緩んでる。
これはいいぞーーーー！！
自動思考が止まらない時
イライラが止まらない時
いくら頭で重心を下に下ろそうとしても
体がピリピリしてりゃ時間も労力もかかる。
手っ取り早くこれで体を緩めたら
重心も勝手に下がって落ち着く
この動画のコメントも面白いですよ。
これやるとモテる、旦那（や男性）が
稼ぐ、やる気が出ると伝えられてますが
旦那さんからお小遣い貰った
旦那さんが仕事熱心になった
息子さんが活発になった、バイト頑張ってる
などなど。
以前やった時より体感がはっきりしてたんで
その後も２回ササッとやりました。
その夜、夕食の時の雑談で母がわたしのことを
「至らない娘で（笑）」と言うと夫は
「いいえ至りますよ。
（至りますよ………？）
毎日面白いですよ」
「とにかく退屈はしませんね」
と褒めてくれました。
（褒め言葉だよね、これ…………？）
ということでピンときた方
一緒に
フニャ〜………
ほわぁ………
トローン………
となりませんか。（真顔）