久々のローラーマシン
今年に入って二回目のローラーマシン
会社には、片道１５分だけどチャリ通勤してるんだよね。
でもローラマシンは３０分もやると、この寒い時期でも汗ダラダラ
こんなんで、アイアンマン出れるんでしょうか？
前回は、ちょうど一ヶ月位前にローラー乗ってその時は
よし、毎週３回は乗ろうって思ったんだけどこのていたらく
今度こそ、週２回位でいいから、一回３０分で充分だからやりましょう・・・
次回報告をお楽しみに！！
天竜川-太田川
早朝RUN行ってきました。
先週は、子供のサッカーやらマスターズスイムがあって
あんまり走れなかったから今朝は久々に早起きしたよ。
６時過ぎると薄明るくなってくるんだね。
だいぶ日が上がるのも早くなったね。
なか二週間おいての２時間走、無事完了でした。
明日は、小笠山行きたいけど、来週試験があるから行けるかな？
取り敢えず今から詰めて、出来高で考えよう。
初マスターズスイム
マスターズ登録後 始めての大会？でした。
大会といっても通信制の長距離大会でスクールスタッフが
タイム計測したものを登録して順位などを競うようです 。
ということでスイミングスクールのプールでひとりぼっち
のよーいドン
種目は１５００のフリーです。
十日前の献血前は練習スイムでも２４分００秒出来たんだけど
献血後は、やっぱり息が持ちませんね
ひざ丈海パンでやったけど、精一杯で２４分２０秒１４でした。
不本意ではありますが、始めての競技スイムということで
スタート記録として大事にしたいと思います。
小笠山 再び
行ってきたよ。小笠山
今度は予定通り、風見の丘-デンマーク牧場-山頂-風見の丘
距離は１７．７km 時間は９３分 高度上昇値は３７８mでした。
登り下りのイイコースですね。
走り終われば風見の丘で風呂に入れば、リラックスも出来るし。
週一、やってみますかね。
献血ダメージ？
献血の後にプールにいったんだけど
体重ーい！！
全然進まない感じ
息が上がって心臓バクバク
でも心拍測っても、せいぜい１４０程度
いつもなら１６０超え位の苦しさなんだけどね
やっぱ、血ーっとるってことは体に大きなダメージがあるんだね
来週は通信制のマスターズ長距離にエントリー予定
献血前は１５００mで２４：２０がベストだったけど
機能のSWIMでは２６：２０でバテバテ
当日はどんな記録になるんでしょうね
まあ、それもいい経験だし精一杯やってみますよ。
献血 400cc
一年ぶりの献血、会社に年二回、献血車が、血ーを吸い取りにきます。
去年の夏は、例の伊良湖トライアスロンの直前だったから回避でした。
今回は昨年、１ １月のフルマラソン終了から鉄ローディングやめてたから
最近、クラークラーと貧血症状が出だしたからどの程度の結果が出るか楽しみです。
今日から鉄（Ｆｅ）の補給でハードトレで倒れないようにサプリライフに戻ります。
俺は「DHC」のヘム鉄なんだけど、飲み始めはあまり信用してなかったけど、効果てきめん
ハードトレーニングには欠かせません！！
主夫業 再び
また、二日ばかり奥さん不在です。
今から、準備してくれてあった晩ご飯を息子に食べさせます。
明日の段取りは、揚げと大根の味噌汁に根深（白ネギ）だく
塩じゃけ焼いて、俺は納豆かな
息子が納豆、食わないから二献立です。
その合間に、洗濯干して・・・ 学校の準備見てやって
忙しい朝になるけど、たまにやると何だか楽しいんだよね。
スカイプ でびゅー
今更ながらスカイプでびゅー
実は息子が、この正月から中国に転校した友達にPSPで
スカイプしたのを見て、刺激されやってみっました。
取り敢えず知り合いは居ないから、息子のPSPに接続！！
彼は小学５年だけどローマ字に弱く医師意思の疎通が難しかったけど
なんとか、接続OK
パソコン用のマイクが無いからイヤホン差し込んで通話確認
なんだか、ダイヤルアップではじめてパソコン通信した頃を思い出しました。
筋肉痛
久々の筋肉痛 ヒラメ筋
小笠山、遭難RUNのかいがあったかな
気持ちは、前傾下りでハムスト走りを目指したんだけど
ヒラメにくるってことは、まだフォームが悪いのかな？
まー筋肉痛ほぐしがてら、スイムにいってきまーす。
