ファスティングダイエット3日目の朝
体力が落ちた感じがする
眠たい←単なる寝不足かもしれません
立ちくらみが一度来た
こんなに食べるの我慢してるのに
思ってるより落ちない
やっぱりこれまでない暴飲暴食が祟ったのね
51.4kg
400gしか落ちてない
なーーーんにも食べてないのに
さて、朝ごはん
断食にもだいぶ慣れてきて
今日1日位どうにかできるかな？
という感覚も芽生えてきました。
断食3日コースで4〜5kg落ちる
と聞いたのだけど…
今、マイナス2.6kg
この後、
復食期というのがあります。
空っぽだった胃腸を徐々に普通の食事に戻す期間でして…
断食明けて
1日目は玄米の重湯のみ
2日目は玄米のお粥のみ
3〜7日目までマゴワヤサシイの食事
で締めるというスケジュールです。
実際は、明日の重湯のみっていうのが
もっとキツいんじゃないかな〜
という気がして来ました。
意外と酵素ドリンクが空腹感を
抑えてくれるのです。
3日目の今日の
ファスティングのマイナス項目を書いてみます。
体力が落ちた感じがする 眠たい←単なる寝不足かもしれません立ちくらみが一度来た頭痛がきたりする人は
1日に一回塩を舐めるのだそうです。
しかし、断食も後少し
なんかゴールが見えてきたかも