ダイエット
実は私・・・WAKEのためにダイエットしました
はじめたのは去年の9月
↓これがその当時の写真
75～73KG 満満 です
2WAKEを飛ぶために・・・・
実は去年の9月 写真←に写っている松井さん
につれられて初めてのスキーボートでのWAKE
45歳でびゅーです・・・・初WAKEの後、いっぱい飲みながら
私『今シーズン中に2WAKE飛べる いや飛んでみせる』
↑このときは大口
松井さん『絶対無理！』
私『絶対飛べる！』
松井さん ボソッ 『WAKEはそんなに甘いものじゃないよ』
このとき私はスラロームすらできていませんでした・・・
↑身の程知らず
・・・・今から思えば・・・良かったような悪かったような
これが私のWAKE人生の始まり！始まり！！！
でっ・・・2WAKE結果・・・は別の機会に
でっダイエットの結果↓
これが今年の8月・・・実は5月が一番細かった
この写真の時は61ｋｇ
5月の一番細いときは58kg
でした・・・身長172センチ
5月の体脂肪率は9％でした
この写真のときも１０％ぐらい
でっ・・・ここ大事（自慢？）なところ
この期間中・寝ても覚めても
風邪をひいても！
毎日お酒（晩酌）を欠かしたことはありません！！！！
↑自慢 コーヒーも毎日飲んでました
大好きな晩酌（休日は昼間から＾＾；）を欠かさず
減量成功！！そこには・・・・苦労が・°・(ノД｀)・°・
で今日はその内容第1弾！！！
減量中のOSAKE！！！
私は8ヶ月でこうやって痩せた！！！
WAKEボード2WAKE
飲みます飛びます編
基本ビールは↑これ！！！
毎日のむのです！
減量しながら飲むのです！
だからっ！
毎日の量はできる限り500ML1本」に抑えます
でっ 1週に1日は 好きなものを好きなだけ飲みます
その1日のために6日我慢する！
これ大事です＾＾ノ
ビール1本では無理絶対無理！私も無理
ビールのあとは焼酎です
でっこれが↓
大好物の二階堂！！！
後ろの台所は気にしない・・・・
私の奥さん おかたずけ 0点 デス
広い台所いつも・・・狭いです
3食昼寝つきなんですが・・・
話が元に戻ります・・・
でも飲み方が！！！こだわり！
1杯目
青汁わり！！！！
ダイエット（減量）中なのでビタミンや食物繊維
不足を補うために1杯目は青汁割りにします
ちなみに私の使うのは
↑これ（結構飲みやすいです）
通常よりも少し薄く1.2～1.5倍に作って
飲みやすくします！
これで焼酎を割ります
・・・けっこういけます！
だまされたと思って一回チャレンジ！！
だまされてもともとです＾＾健康のためには良いのですから・・・？
2杯目
黒烏龍茶割り
これは旨いです！
↑これねっ
3杯目は普通に水割り
でもできる限り2杯で我慢
2日～3日に1度3杯目から4杯目に進みます
これはダイエット中のお酒のお話
酒飲みも痩せれるっ・・・というお話
WAKEのためのダイエットですから
当然筋トレ・食事規制もやりました
筋トレは 週２～多くて３回／３０分～４０分
↑コナミ（新長田・ハーバー）
食事は 低インシュリン 食事法
↑３食きっちり食べます！
その内容は次回にして
その間使用していた
頼れるサプリ
当然、減量ですから栄養のバランスが
崩れます！まして痩せるだけではリバウンドの
可能性超大！体脂肪率を下げて・筋肉量をできるだけ
落とさないように！燃費の悪い、食べても太らない
体つくりのためにプロテインとサプリは大事です
以前食事だけでダイエットしたとき色々弊害がでました
私が使ったもの・・・今は使っていません
↑運動直後のホエイプロテインぜりー！！！
1回の淡白質吸収限度は20G ↑は低カロリーで
その条件を満たしています！運動後できる限り
30分以内の摂取が基本です！
就寝前のSAVASの牛乳割り！！
牛乳割りにする理由は淡白質の吸収をゆっくり
にするためです
↑この2つは朝ごはん後のビタミンとカルシュウム
以上頼れるものたち
運動前のアミノサプリや食事の内容は次回で！！
以上 ダイエット編①でっした
次回は食事編です！
そのときの経験をいかして
B級グルメ 究極の ソバ焼き ①
ちかごろB級グルメが話題ですが
私が認める究極のソバ焼き（B級）
が2軒あります！
なんとどちらも神戸市須磨区板宿
今日はその①
中毒ソバ焼き
この焼きソバはしばらくすると
又食べたくなるのと、その中毒になる
元が入っているので銘々！！！
お店は
こんな感じ
イカリといいます
あっそうそう！けっして
焼きソバではありません
ソバ焼きですので間違えずに！！！(｀(エ)´)ﾉ_彡
まあけっして綺麗な店でも今風な店でもありません
なんせマスターがこんな感じ↓
でもってマスターの紹介は
こんな人↓
2009年ソバメシ大食い選手権アマの部優勝です
でっ サーファーですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
本題にもどります！
で何が究極かというと、それは
①キャベツの食感
②中毒のもと
③ソース
の3つが最高のハーモニー
中毒になっちゃうくらい旨い！ですなっ
ただし！くれぐれも！1回食べても？？？
って感じ2回目ぐらいからだんだん中毒症状が出てきます！
ふと気がつく もうすでに中毒！！！！
こんな感じです￥！
では個別パートのご紹介
①キャベツの食感は
店での名前が
キャベツそばというくらいだから
言わずもがな格別です！！！
食感です！！！最高です！！！
キャベツの自己主張！！！
秘訣はキャベツを入れる順番
最後にさっと混ぜる！！！
ヒネキャベツ！究極です！！１
絶妙の食感を一度味わってみてください
・・・・くれぐれも・・・店はしょぼいです
豚
でっ
②中毒のもと
ソバ焼きを注文する際
スジのソバ焼き○人前
『中毒の元大盛りで』Σ＼(￣ｰ￣;)
これを忘れてはいけません
長田では カス・油カス ともいう
豚の背油ラードの絞りカスのこと
中毒てんこ盛り
のときは 豚 よりも スジ（スジ煮込み・ボッカケ） が
定番です。
③ソース
店の名前がイカリなのにソース
は・・・長田ならでは地元バラソース
長田ならダイエーでも売ってる定番
いろんなソースがありますがソバ焼きには
絶対バラです・食べ比べた私が言うのだから
絶対です！！！！！！！
余談ですがコロッケにはウスターも最高です
でもこの→のドロソースは市販してないんだよな・・・
でっこれが地図とTEL
山陽板宿駅東150ｍといったところです
まあ一度試してみてください
次回は 究極のソバ焼き②
しゃらく編をお伝えします！
注意：持ち帰りはかなり味が落ちます
店で食しましょう！！！！