捻挫

今日、いざ出勤しようと自宅から一歩足を踏み出したところで足をひねり、軽い捻挫をしてしまいました…。

捻挫をしてしまったら、
1.冷やす
2.運動する時は、必ずサポーターを使用する
3.慢性時は患部の血行を良くする（温める）

この様な治療が重要だそうです。

捻挫をしたのは何年ぶりだろう…。
少し懐かしくなりました。