ご訪問ありがとうございます。
理学療法士夫婦による完全プライベートサロン
整体担当：大平尚
アロマトリートメント担当：大平香菜子
です。
寝つきが悪くて困っている方、
お風呂に入る方法を
少し意識するだけで、
寝つきが改善されるかもしれません
人間は体温が高いところから低くなる時に
眠くなります。
なので、眠る直前にお風呂に入って
体温を上げると、
その後体温が下がるので、眠くなって
寝つきが良くなります
10～30分つかって
体の芯まで温まって
体温を上昇させてください
温度は38～40℃の少しぬるめのお湯が
オススメです
ぬるめのお湯だと
リラックスする
副交感神経が優位になり
眠りにつくのに効果的です😀
ちょっと意識するだけでできる
簡単な方法なので、
ぜひ試してみてください
整体×アロマサロンつなぐつむぐの
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