ご訪問ありがとうございます。
理学療法士夫婦による完全プライベートサロン
整体担当：大平尚
アロマトリートメント担当：大平香菜子
です。
以前の投稿で脊柱菅狭窄症の症状について書きました。
今回は、脊柱管狭窄症の方に
実際にどのような運動を提案しているのかの
一例をご紹介します
脊柱管狭窄症は
背骨にある神経の通り道が圧迫され、
痛みや痺れなどの症状が出現します
そのため、
神経の圧迫を取り除くことを目的
にしています
背中を反ったりすると神経が圧迫されるので、
反らないストレッチをお伝えしています
①両膝を抱えて背中を丸めることで
神経の圧迫を軽減させるための
ストレッチです。
背中が硬かったり、股関節が硬い方は
片足ずつ行うのがオススメです
②仰向けの状態から片手を上げます。
上げた方と逆に両足を倒します。
（右手をあげたら、両足を左に倒す）
股関節や背骨の関節の硬さを
軽減することを意識しています。
腕を上げるのが大変な場合は、
足の倒すだけの
運動から始めても大丈夫です
これらの運動は、心地よい
範囲で行っていきましょう。
不快な症状や痺れや痛みが足先の方まで
出てくるようなら中止してくださいね
分からないことや疑問に思うことがあれば
メッセージください
整体×アロマサロンつなぐつむぐの
公式LINEでは、
「腰痛があっても毎日が楽しくなるコツ」
を配信しています
公式LINEご登録はこちらから
ID：@019taonh