初めまして✨
ご訪問いただきありがとうございます
気まぐれ主婦のtuna5（つなこ）と申します 
夫と高校生と大学生の子どもがおります。
生活圏内に入っている日々の暮らしのつぶやき発信をして行きます 🎵
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おはようございます
こちらの関東圏…
明け方ぐらいから雨が強めに降っております🌧️
気温は16℃…うっすら寒いので暖かな服装で…
雨に濡れませんように
最近よく聞く花粉の不調…😢
子どもは鼻水が止まらなくて…
何度もかんでしまって鼻血が出たり😨
大人はというと…
寝不足が続いて頭痛が出たり
同じ季節でも、それぞれ違う形でしんどさが出ているみたいです😥
それ、どちらも
アレルギー性鼻炎
緊張型頭痛
片頭痛 みたいに…
体ががんばりすぎてるサインかも
なんでこんなことが起きるの
花粉で粘膜が敏感になっているとか…
鼻づまりで眠りが浅くなってるとか…
寝不足で自律神経が乱れてる⤵️
小さな負担が重なってる状態
子ども ⏩️鼻をかみすぎて鼻血😱
大人 ⏩️ 寝不足で頭痛😵
どっちも無理してるわけじゃなくて
『今ちょっと弱ってるよ』のサイン
今できるやさしいケア
まずは…
少しでも寝る💤
👉 15〜30分の仮眠でも回復ちがう ので一息休憩…
首まわりゆるめる
👉 温めるだけで軽くなること多い
美容室とかでも、温かいタオルを首にあててくれるとほぐれるね😆
カフェインちょい使い 
👉 コーヒー・お茶で楽になることも …香りでもリラックス
スマホ時間ちょい減らす 
👉 目と脳の疲れをリセット
結構凝り固まるよね💧
姿勢の偏りで、肩凝り腰痛も出たり…軽くストレッチとか
こんなときは無理しないで⚠️
ズキンズキンする…
光や音がつらい…
吐き気がある…
👉 片頭痛 寄りのサインが出てるか…不調も😥
この時期ってどうしても…
頑張って乗り切ろうとしがちだけど…
子どもも大人も…
ちょっとずつ負担がたまってるだけかもしれませんね
我が家の男子の満腹朝ごはん
卵かけご飯＋味噌汁＋バナナ
さっと食べられてエネルギーしっかり
⏩️ 忙しい朝の定番
おにぎり2個＋具だくさん味噌汁 食べやすい＆しっかりお腹にたまる
⏩️部活前でも安心🙆
トースト＋スクランブルエッグ＋ヨーグルト
洋食派でも満足感あり
⏩️ ヨーグルトで腸ケアも◎
うどん（朝でもいける派に）
のど・鼻がつらい日でも食べやすい
⏩️卵やわかめで栄養⤴️⤴️
お茶漬け＋ちょい足し（鮭・梅・卵）
食欲ない朝の救世主
⏩️サラサラいけるのに意外と満足
雨降りで気持ちがどんよりしそうですが…
「今日は少しゆるめる日」にしても
出来ることで、整えましょ
今日のつぶやきtuna5(つなこ)でした
ご訪問ありがとうございました
キャンペーン実施中にて申込み殺到しております🙏
これからの季節…
水分補給が体のサポートに
1日のお水の量足りてますか
沸かして飲んだりするお白湯が簡単に…
身体のあちこちに届ける水分
子どもは特に汗をかいて、
代謝が激しいから水筒はすぐにからっぽに
成長に必要なプラスで取れるなら
サプリメント変わり
お水は買う時代になってきてるけど…どんなお水を飲みたい
ストックタンク不要でエコなのは
環境に優しい
水道水を入れて使う定額サーバー…
飲用もお料理も洗顔も植物にも
たっぷり使えるのでジャバジャバ♪
季節の変わり目の時期も身体に働きかける効果で、活躍中のお水
花粉の時期の不快さを無くしたい
肌荒れしやすいのを改善したい⤴️
(薬に頼らず…自然な力で)
水素（特許取得）+シリカ水の両方の特質を利用した…
テラ水素水
ぐびぐび飲みやすく、体に浸透(味がまろやか)
家計や体に優しい
決して安くはないけれど、長い目で見ると結果、余分なお金がかからなくなる😆
選べるお水…
安心して飲めるものを飲みたいですね
気になる方は、参考にクリックしてみて⬇️
キャンペーン中にて、申込が通常の5倍ほどになってしまい…
ショートタイプは在庫切れ…
受付停止になってしまっているみたいです
ロングタイプの申込は4/24(金)18:00までの受付ですって…
以降は5/1～
訂正…4/27(月)11:59までに延長されました👏
GW前で、配送や設置の遅れや、紛争や戦争の影響が出ないと良いですね
お水を買っている方へお伝えを💓
物価高騰
固定費削減応援活動中
大手3社は値上げあったね
我が家の使っている通信はこちら
⬇️
まず子どもが一番使うから
そこをおさえたくて...
5千円越えの支払いが
繋ぐだけでなんと…
無料にしちゃいました
そんなこと…
出来るなんて思わなかった
子どもにかかる、
毎月の携帯支払いが無くなったら...
学生の間だけでも助かる😂
キャンペーンは
4月のみ…
事務手数料無料！！
特許取得で
御礼サービス拡大中⁉️
今までより進化してる😱
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あんまり聞かないよね
