成功の9step 感情のコントロール

感情はコントロールできるそうだ。

体の使い方を変える。

落ち込んでいたら→スキップしたり、天井を見る→気持ちが良くなる

自分の言葉を一番聴くのは、自分である。

だから、言葉を変えることにより、感情（自分の状態）をコントロールする。

そのために、インカンテーション（繰り返し自分に言い聞かせる言葉）をつくり

毎日自分に言い聞かせることが重要。

焦点

不幸なこと、つらいこと、嫌なことばかり見ていると、気分が落ち込んでくる。

うまくいかない時であっても、うまくいっている小さな小さなことに意識を集中する。