最近になって、腰痛がひどくなってきている。
まだ、我慢ができないというような腰痛ではないけれどもほぼ慢性化していて重いというのか痛いというのか、鈍い痛みを伴っているのだ・・。
何とかしなくてはという気持ちもある。 このまま放っておくと腰が痛くてそのうちに動けなくなってしまうのではないかと思ってしまうことがある。
原因はなんとなくわかっている。
この数年、どんどん体重が増えてきているからだろうな。
いわゆる中年太りというのだろうか・・。
単に体重が増えただけでなくお腹の当たりなんかは、ポッコリと出てきてしまってまさにタヌキのような体型になってきているのだ。
そりゃあ、腰に負担もかかるというのがよく分かるというものだ。
どうしたら良いのか・・。
痩せるしかないのだけれども、あとは運動をしなくてはいけないのだろうな。
いきなり運動は厳しいから、せめてストレッチでも始めてみようかな。
福岡で人気のカイロプラクティック に通ったことがあってその時に教わったストレッチ思い出してやってみよう！
少しは体を動かすことに慣らしていかないといけないのだ・・。