1月～2月中旬
体重が減り筋肉も減り＾＾；
お肌の油っ気も減りカサカサ
これは・・・食べなきゃ！
炭水化物を増やす
1食１００ｇの玄米いりご飯を150gに
昼も炭水化物を増やす
食パン1枚追加・きな粉餅・あんこ餅など
夜にも炭水化物追加
スナックパン
肉まん
かっぱえびせん（ぇ？
油油
豚ひき肉購入
（ひき肉とささみは何とか食べれる）
餃子を作って食べる
マヨネーズをオリーブ油で作る
ゆで卵に醤油⇒ゆで卵にマヨネーズ
体重はあまり増えない‥‥
検診の血液検査
増えた！
増えた！？
中性脂肪
野菜も魚も食べてるし
後はどうやって
贅肉以外を
つければいいのかな
運動かぁ
ストレッチ
インナーマッスル？
ゆるゆるとした運動
↑
バセドウだから( 一一)
まあ
結果が出ました
前日までの炭水化物が原因かな
初めてなので驚いたわ(*^_^*)