元々若い頃からスリムな体型で、

体重最高73kg、歳をとるにつれて最近は、２０歳の頃の最低の56kgまで下がって居たのが、今更ながら栄養不足が原因と気付き二十年近く続いて居た一日二食から朝昼晩と三食摂る様になっていた。

その加減か？60kgに少し増え喜んで居た。

昨日、いつもの定期的な病院予約で血液検査を終えたところ、血糖値上限ギリギリ維持出来て居た状態から、圧倒的に突破の数値が出た。( 龍角散と間食の食べ過ぎも一因笑 )

理由

多分、若い頃から私は白飯大好き、大食いの習慣なので、そこに一食増えるのは、当然の結果と言える。

真剣にこれからは、白飯の量を減らし、腹八分目を志ざし、摂る順番を野菜優先→(出来ないのはわかっているけれど)身体を運動で鍛えて溜め込んだ栄養分を消費せねばならない。→間食控え・龍角散ほどほどに。

お腹の辺りの肉づきの良くなった、はる。

骨ガム泡立てて食べた跡が口の端に残って居ます。

血糖値、高数値