自分充電しませんか？

こんにちは、安藤瑞恵です。

今朝は少し涼しく

カラダがホッとしています。

暑い毎日が続きますが、

そろそろ夏バテしていませんか？

今日は自分を充電する方法について

お伝えします。

…………

夏真っ盛り、

暑い毎日が続き

エアコンと外気温の差で

カラダはお疲れ気味では

ありませんか？

そんな時は

どうなさっていますか？

ぬるめのお風呂に入ったり、

元気が出る食事、

サプリにドリンク剤、

それとも気の合う人と

一緒に過ごしたりなさるでしょうか？

休養をしっかりとることも

もちろん大事ですが、

自分のエネルギーを充電できたら

いいですよね。

(スマホは電池切れになったら

充電します^ ^)

そこで、

自分で自分のエネルギーを

生み出せるのは

歩行です。

ただ足先だけで歩いても

ロスが大きく

疲れやすいのです。

ポイントは

左右の骨盤を回転させて

カラダ全体を使って歩きます。

そうすると

動いた骨盤の中に

エネルギーを作ります。

骨盤の中にある臓器は

いのちを生み出すところです。

とても理に適っています。

そして、

普段自分の足で歩きまわる

縄張りはどれくらいでしょう？

この縄張りの範囲が

自分の生命力に比例します。

年をとるとそれが顕著に表れ、

自力で歩き回る範囲と

健康が比例します。

ローマは１日にしてならず。

１０年後のあなたは

元気に歩いて

ハツラツと人生楽しんで

いらっしゃいますか？

未来の自分のために

日常を変えるきっかけを

作りたい方、

朝活！ウォーキング講座に

いらっしゃっいませんか？

骨盤を整える歩き方で

カラダの軸を作ります。

８月２３日(日)７時～

朝活！ウォーキング講座 ご案内

個人カウンセリングご案内

…………

ご了承を頂きました

前回の参加者様の声を

ご紹介いたします。

・・・・・

１．ウォーキング講座に参加する前に

どんなことに興味がありましたか？

最近ウォーキングを始めたが

自己流だったので

しっかりとした歩き方を

教わりたかった。

２．何が決め手となって講座に

申し込みましたか？

ウォーキングの基礎が学べること。

安藤先生のお人柄を

存じ上げていたこと。

３．講座で気づいたこと

（気づいたフレーズ）は

何ですか？

一歩一歩未来に向かっている。

今から身体作り。

４．講座の内容はいかがでしたか？

とても楽しかったです。

呼吸法～歩き方、

準備運動、クールダウンまで

具体的な方法や効果を

教えていただけたこと。

５．将来、この講座に参加を考えている方に

一言お願いします。

歩けなくなったら人生終わり

高齢になったら

お金より健康！！

フラクタル心理学講師 

白鳥ますみ様

・・・・・

１．ウォーキング講座に参加する前に

どんなことに興味がありましたか？

自分の歩き方、姿勢

２．何が決め手となって講座に

申し込みましたか？

安藤さんだから 

３．講座で気づいたこと

（気づいたフレーズ）は

何ですか？

未来の自分に向かって歩いていること

４．講座の内容はいかがでしたか？

気持ちが良かった。

未来にワクワクしました。

５．将来、この講座に参加を考えている方に

一言お願いします。

解放感ある代々木公園で

歩くことから

「素」の自分に気付けますよ！

株式会社ディーアンドライズ

風間俊太郎様

・・・・・

１．ウォーキング講座に参加する前に

どんなことに興味がありましたか？

正しい姿勢での

ウォーキングについて

２．何が決め手となって講座に

申し込みましたか？

心身一如というコトバで 

３．講座で気づいたこと

（気づいたフレーズ）は

何ですか？

歩くことによって

エネルギーを溜めるという示唆

４．講座の内容はいかがでしたか？

構成がとても良かった。

５．将来、この講座に参加を考えている方に

一言お願いします。

歩き方ひとつで人生が

違ってくるかもしれないです。

U様女性

…………

今朝は

アボカド、ほうれん草、オレンジ、

ヨーグルト他のスムージーで朝食(^^)