実りの秋・・・
冬眠に備えてでしょうか、私もブクブクブク膨らんでいます
（まあ元々
ですが＾＾）
ダイエット始めなくちゃ！とあまり気負うのもなんですが、健康のために食事記録を
つけていこうと思います。まずは1か月！
とにかく何を食べてるのかきちんと自覚するように続けて行きたいですね。
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2014/10/15
朝食 07：00： リンゴ1個
間食 10：00： 梨1個・コーヒー
昼食 12：00： お弁当（ご飯・レタスときゅうりのサラダ・卵焼き・から揚げ・シウマイ・焼鮭）
間食 17：30： チョコレート・クッキー1枚・コーヒー・ヤクルト1本
夕食 18：30： ご飯・豚汁・納豆・小松菜胡麻和え・キムチ・焼ハラス（鮭）
＊いずれの食事にも水かお茶をつけてます。水分は取らないとね！
朝食を軽めにするとお弁当が本当においしく食べられます！
昼食は自由に何でも食べます。
自分で作るから何だか飽きが来るのだけれど、大きな音でグーグーなるほど
お腹がすくと「美味しー！！」言いながら食べることができました。
夕食も食べるものに関しては特に制約を設けません。野菜を多めにすることを意識はしますが
何でも食べます。
でも、食べる時間は決めようと思います。就寝3時間前までに食べ終えること！
ゆる～くこの位で気長にやっていこうと思います＾＾
tukiusa