おはようございます！瑞結です(*^^*)
普段の生活の中で
不機嫌になってしまう事ってありますよね
出来れば
早く不機嫌とさよならして
ご機嫌にしてあげたいと思いまして
どうしたら良いか
こんな記事を見つけました
スポーツドクターの辻秀一先生がおっしゃるには
「不機嫌になる要素に惑わされないための思考トレーニング」を勧めています
「年を重ねるにつれ、自分にとっての常識が増えていきますが、これに固執すると頑固で理屈っぽくなりがち、こうした人に思考トレーニングをやってほしい」
わかる！すごくわる
どんどん頑固になっていく…
さて思考トレーニングとは
１、自分が不機嫌になる「常識」に気づき、何で不機嫌になっているのか考える
２、ご機嫌でいる事の価値を考える
３表情、態度、言葉でご機嫌を表す
これを繰り返し、習慣化する事でご機嫌な状態を保つ力を鍛えられるそうです
なかなか自分の思考ってくせ者なので
今、この方法がいい！って感じても
すぐ戻ってしまったりしますよね
でもそこに気づくだけでも最初はいいと思うんです
あっ、戻っちゃった
私ダメだな～ ではなく
また、不機嫌になってしまう自分の中の常識に気づくようにしていく
ご機嫌でいたい方（私）
試してみましょ
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