昨日は売り出しの用意の忙しいなか
２月にした健康診断の結果にもとずいて健康相談がありました
もう 忙しいのに、そんなんに時間とれんやろとか思いながら
始まったら結構話してました
注意されたのは
貧血とコレステロール値のこと
その中で目から鱗が落ちたのは
牛乳の飲み過ぎはよくないと
以前ブログにも書いたかもしれませんか
アタシコーヒー牛乳が好きなんですね
カフェオレというオサレな言い方もありますが
アタシの場合はやっぱコーヒー牛乳と呼ぶのがふさわしい飲み方
コーヒーと牛乳同量でお砂糖いれて飲む
それを休みの日だと５杯くらい飲んでる
で、それは飲みすぎだと・・・・ 指導がありました
牛乳は一日２００ｍｌだそうです
カルシウムもとれるからと飲んでいましたが
２００が理想だそうです
それ以上飲むとコレステロール値があがると・・・
そっかあ・・・・
ちょっと残念です
あとは貧血
食後のあとにコーヒーやお茶を飲むと鉄分が７０パーセント流れて出てしまうと
飲むなら食後３０分越えてからなら大丈夫だそうです
あとびっくりしたのは貧血があると痩せにくいらしいです
これには ショックでした
ちゅことはですよ
コーヒー牛乳をやめると解決する項目が３個あるということなんですよ
貧血の改善 コレステロール値を下げる 肥満を解消する
一石三鳥やん！
でもね。。。。。。。
好きなものをやめるの辛いです
少しづつ減らす方向でがんばりマッシュ！
