御無沙汰しております🙇
今日は午後半休を取り
先週の乳癌術後４年半検診の結果発表と
末端神経障害の診察と栄養指導を受けるために
病院へ
まずは末端神経障害の診察から
診察といっても
薬の効き具合と継続するかの相談なので
どう？と聞かれる位
凄く効いてるかというと
そうでもなく
かといって全然でもないような…
前は本当に歩くのが辛い事も多かったのに
痛いけど普通に歩けるようになった
何ていうか
痛みの島が大きく幾つもあったのが
小さな島になった感じ
続けて服用したらもっと良くなっていきますか？
聞いてみたけど
完全に良くなることはないかも
少し気持ち良くなったかな…位な感じだって
今のまんまか
とりあえず来年の大腸検診まで継続することになり
お薬を出して貰いました
さて次はいよいよ乳癌検診の結果発表
血液検査、マンモ、超音波全てクリア
良かったぁ～🙌
大丈夫！と言い聞かせていても
やはり結果を聞くまでは不安いっぱいなので
ホッと安心
最後に栄養指導
乳癌検診の結果の際に先生から
コレステロール値が異常に高い！
年齢的にも高くなりやすいから
食事とか気を付けて！
と言われたけど
いやいや前からやって
先生に相談して栄養指導入れてもらったんやない
と内心思ってた
沢山いる患者の細かなこと覚えてないよね
栄養指導の先生は何を話したか
きちんと記録していて
前の食事はこうでしたが今も変わらずですか？と
聞いてくれる
前の栄養指導で
なるべく炭水化物を取るように言われたので
少しだけど食べるように努力をした結果
体重が少し増えて
お腹周りにばかりお肉が付いて苦しいから
最近は取らなくなってしまったことなど報告
圧倒的に食事量が少ないので
炭水化物とタンパク質をとって
筋肉量を増やすために
食べて少し運動するようにしましょう
だって
実はここ１ヶ月位
腰痛が酷くて痛くて痛くて
腰周りとかカチカチになってるのを感じたので
痛みが治まってきた先週から
ラジオ体操を毎朝してる
まだ始めて1週間位だけど
大人になってのラジオ体操は良いんですよ～と
栄養指導の先生にとても褒められた
栄養指導の先生と話をするのは
自分が子供になったようで
とても楽しい
毎回同じような事を言われてるけど
言われた後は気を付けて頑張ろう
前向きに思えるしね
ということで
買って帰りました
いや作らんのか〜い（自分ツッコミ）
椎茸のしんじょう揚げ
アジの南蛮
香ばし海老旨みソース
レンコンとエビのサラダ
秋野菜とアボカドのサラダ
野菜たっぷりポテトサラダ
全部は食べれなくて残しましたが
タンパク質も炭水化物もバッチリです
後は運動だけど…
今ゴロゴロしてる時点でダメだな
まぁ少しづつ
姿勢を正すだけでも筋肉を使うそうなので
無理なくやっていきましょう
さて、先月末の氷川神社
参拝
おみくじは吉
