栄養士＆元百貨店スイーツ店長の
つきちゃんです
TikTok動画見て来てくださって
ありがとうございます♪
ブログタイトルから来てくれた方は、
こちらもぜひ、御覧ください。
（一瞬で終わるので
）
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栄養士のわたしが、「無添加おやつ第1位」
に選んだミックスナッツ。
「ナッツなら何でもいいんでしょ？」と
思われがちですが、
実は栄養士目線で選ぶと、
「体にいいナッツ」と
「逆に負担になるナッツ」があるんです😭
デパ地下スイーツ店の元店長としても、
美味しいナッツを見極めるポイントは3つ！
1. 裏面は「ナッツの名前」だけ！
原材料名を見てください。
「植物油脂」「食塩」「調味料」……
これらが書いてあるものはNGです。
せっかくの健康成分が、質の悪い油や
塩分で台無しになっちゃいます。
「アーモンド、くるみ、カシューナッツ」
など、ナッツの名前だけのものを選びま
しょう✨
2. 「素焼き」または「生」を選ぶ
油で揚げてある「フライ」タイプは酸化しやすく、
エイジングケアの敵！
栄養士的には、じっくり火を通した
「素焼き（ロースト）」が
一番香ばしくておすすめです。
3. HSPママにこそナッツを
食べてほしい理由
私たち繊細さんは、脳や神経を使いすぎて
ヘトヘトになりがち 
ナッツに含まれる「マグネシウム」や
「ビタミンE」は、
そんなお疲れ気味の神経をサポートしてくれる、
まさに「心のサプリメント」なんです〜
私はいつも、イオンなどのスーパーで
「素焼き・無塩・ノンオイル」の徳用袋を
ストックしています🛒
忙しい毎日の合間に、カリッと一粒。
自分をいたわる時間を大切にしましょ🎀