もやもやつのってジタバタしてました。
やっと抜けたかも。
やったこと。
①断捨離
物をだいぶ減らしたので散らかりにくくなってストレスが減った
②甘いものを絶った
間食増えて砂糖中毒の症状がでてたけど、おかし食べすぎてお腹壊してしばらく食べられなかったら中毒抜けたかな。
毎度体調崩してリセットってとこが情けない
③やりたくないけど無理やり運動
やるまでは腰が重いけどやると気分良かったり、次の日快調になる
良い生活習慣の基本の３つだね。
わかっちゃいるけどなかなかね。
繰り返し繰り返し自分に叩き込む。
きっとまたお菓子がたくさん食べたくなるけど、それをしたら体調もメンタルも悪くなること、そして抜けられなくなることをなんとか思い出そう。
よく噛んで、楽しんで食べよう。
本当にお腹が空いているのか？自分と向き合おう。