最近体重が落ちない。。。と悩んでましたが
あっと言うまに2キロ落ちて69キロ→67キロ
こんな感じで落ちました。
1日目:大掃除の肉体労働→早く寝る
2日目:朝からジョギング→昼から買い物
3日目:車の掃除→夜サウナで帰って直寝る
ポイントは汗かいて減らすからのすぐ寝る！
掃除やサウナで減らして、早く寝ると
次の日の朝かなり減ってます。
寝てる間の代謝もあがるのか。
特にサウナから早く寝るは1キロ落ちます
年末はどうしても食べて太るので
年始はサウナから早く寝るをもう1回
やっときたいなー
最近体重が落ちない。。。と悩んでましたが
あっと言うまに2キロ落ちて69キロ→67キロ
こんな感じで落ちました。
1日目:大掃除の肉体労働→早く寝る
2日目:朝からジョギング→昼から買い物
3日目:車の掃除→夜サウナで帰って直寝る
ポイントは汗かいて減らすからのすぐ寝る！
掃除やサウナで減らして、早く寝ると
次の日の朝かなり減ってます。
寝てる間の代謝もあがるのか。
特にサウナから早く寝るは1キロ落ちます
年末はどうしても食べて太るので
年始はサウナから早く寝るをもう1回
やっときたいなー