こんにちは。
スター・ウォーズ アニメ「反乱者たち」の
全シーズン観終わって余韻に浸ってるわたしです。
時系列で観て、やっと頭ン中が整理されてきました。
次は「バッド・バッチ」ファイナルシーズンいきます。
今回は、トミタ式7号食 始まりから10日までの記録です。
BL研究所に注文した蒼の元米たちが速攻届いた。
注文してその日の内に発送して下さり、次の日には届く。
( 大阪発 → 大阪着 )
Amazonや楽天あす楽並みの超速攻発送やん。
ありがとうございます。
交通費かけて直に買いに行くよりも送料の方が安い。
佐川さんありがとうございます。
いつもたくさんの色んな方々にお世話になってます。
感謝。
セットものでなくて、単品組み合わせで購入した。
やり方や経験談が載ってるので、同送の冊子がとてもありがたい。
お米到着までの間、ごま塩を9:1の割合でつくっとく。
そして、7号食などの予習等。
ごま塩のお塩は、お気に入りのお塩で作る。
白米にかけて食べてもやはりうまうまやった。
到着の次の日の朝から始める。
蒼の元米をよく洗って1時間水に浸し、
蒼の元米 :滋養米 : 十五雑穀米 ＝ 2 : 1 : 1 の割合で
マスタークック土鍋で白米を炊くのと同じように炊いた。
炊けて蒸らして混ぜ混ぜしたあとの図
蒼の元米は、早取り米といって成熟前に早く刈り取っているらしく、粒が小さい。
玄米が1としたら、蒼の元米は0.6とのことで、
だから、皮が柔らかくて薄い。
よって熱が芯まで浸透しやすいんで、白米のように炊けるらしい。
すごい。本当に白米の時間で炊けた。
水を少し多めに入れたけども、
食べた触感から、多めに入れんでもよかったかなと思う。
やわらかすぎた。
さあ、始まりの一食目ですわ!!
いただきまぁぁぁぁぁっっす!!!
( 朝から棒番茶のみで掃除洗濯。その後３０分ほど歩いてきたので、おなか減っておった)
蒼の玄米 + 滋養米 + 十五雑穀米 と ごま塩 と 無農薬の朝宮棒番茶
あまい。
ごま塩かけて更に際立つあまみ。
うまいおいしい。
むーっちゃ食べそうと思うたけど、一口目だけでも100回かみなさいということで
一口いれたらよく噛んでぇ～～、、、ってしてたら
二杯で止まる。( ← 多い? )
食べ過ぎか。
( 桜沢氏の方の7号食やったら、もう一日分がないわけやん )
でも、トミタ式は食べたいだけ食べてもいいんで、安心して食べた。
【１日目】
朝 なし
昼 茶碗2杯ほど+ごま塩
夜 茶碗2杯ほど+ごま塩
40分歩く。
初めて食べた直後は胃がなんだかずっしりしてる。
( 普段は白米。たま～～に玄米を食べると胃が重く感じて
その後異様に眠くなるのが、普段の反応 )
家族が目の前でおかず食べててもなんか平気。
もっと食べたいとかない。
味の変化が欲しくなりそうな予感がする。
夜に側頭部がぴきっぴきっと、一瞬痛くなること数度あり。
飲み物は棒番茶かお水。
便通なし。
【２日目】
朝 なし お昼前に玄米甘酒大さじ２杯+お湯大さじ3混ぜて飲む
昼 茶碗2杯ほど+ごま塩 カモミールティー
夜 茶椀2杯ほど+ごま塩
30分歩く。
他、飲み物は棒番茶かお水。
味に変化がほしい感じ～～。
便通なし。
【３日目】
朝 玄米甘酒大さじ2杯+お湯大さじ2杯 玄米ふた口+ごま塩
昼 茶碗3杯くらい+ごま塩
夜 茶椀2杯ほど+ごま塩 カモミールティー
他、飲み物は棒番茶かお水。
便通あり ( 少な目 )
【４日目】
朝 玄米甘酒大さじ2杯+水大さじ2杯 玄米ふた口+ごま塩
昼 茶碗2杯くらい+ごま塩
夜 茶碗2杯くらい+ごま塩
他、飲み物は棒番茶かお水。
便通あり ( 少な目 )
昼過ぎから軽いめまい。夕方1時間ほど寝る。
【５日目】
朝 玄米甘酒大さじ6杯+水大さじ6杯
昼 茶碗2杯くらい+ごま塩
夜 茶碗2杯くらい+ごま塩
他、飲み物は棒番茶かお水。
便通あり( 少な目 )
【６日目以降～10日まで】
朝 玄米甘酒大さじ6杯+水大さじ6杯 玄米ふた口+ごま塩
とか、上記玄米甘酒と玄米トースト1枚+塩
とか、玄米甘酒大さじ4杯とNUKA小さじ2杯ほど を混ぜて水で混ぜたもののみ とか。
昼 茶碗2杯くらい+ごま塩
とか、茶碗1杯+ごま塩 玄米トースト+塩
とか、玄米100%餅 小3個をお塩につけて とか。( ←「小」と言えど、3個は食べすぎだった模様・・・)
夜 茶碗2杯くらい+ごま塩⁺小梅干し2個 ハーブティー など
他、飲み物は棒番茶かお水。
便通あり ( 軟便傾向 )
7日目、8日目で下痢。それ以降軟便。
おなかは痛くない。
おなかの中のデトックスなのか、
またはた玄米をよく噛んでないので下痢ったのか。
( 一口あたり50回～は噛むようにしてるんやけど )
(ごま塩がやけにおいしいので、ふりかけまくっている。それも原因か。)
玄米食べ過ぎで下痢るという記事もみつける。
どれなんやろ。
食べ過ぎで消化できてないかもな。。。
六日目くらいより、すごく味に変化が欲しくなり、自家製小梅干し2個を食べだす。
このしょっぱ系がすんごくおいしく感じた。
玄米甘酒の玄米とはまた違った甘さに「あっま!!」と感じる。
玄米トーストに玄米甘酒をトッピングして食べたけど、
塩を振って食べた方がおいしいと感じた。新鮮。
過去に、週一日断食数か月、3日断食を一度、やったが、
今回は「食べれない辛さ」とか「空腹の辛さ」とかがない。
家族が食べてるおかず系やお菓子系を見ても
食べたいとは思わなかった。
炊いた白米を見て「しろっっっ!!!」と毎回感じた。(笑)
家族の晩ごはんは作っていたんで、
買い物やら献立を考えるはいつもの日常と一緒やった。
ただ、味見をしないので、食べた時に味が足りない場合は各自調整してもらった。
自分の分は食べるものが決まってて、
ごはんを洗って炊くだけなので、時間はそんなにかからない。
どんだけごはんを食べること関係に、時間を費やしていたのかがわかる。
家族分の晩ごはんを作らなければ、
他に使える時間がもっと増えただろう。
土のう袋で生ごみコンポストしようと思ってたのが、
生ごみがあまりでず、始めるのを延期。
体重は、始まりから10日目の間、減って戻ってを繰り返してプラマイゼロ。
でも、体脂肪率が、ー３.５。
どゆこと?
見た目、サイズ、引き締まった感がないんやけども、
どこが減ったのか?
一番減ってほしい太ももの所にはしっかり脂肪がついたままですわ。
１１日目からは、回復食で玄米に具ナシみそ汁がつく。
それが３日間。
その後３日間は、玄米に具ありみそ汁。
計１６日間で終了。
始めた当初は、先が長いし、最後までいけるやろうかと少し不安やったものの、
なんとかかんとかで１０日過ごせました。
5日目くらいから、朝目覚めるのがいつもより少し早くなりだし、
後半の後半、８日目くらいから朝５～６時台に目が覚める。
すっきりと起きれる。
普通なら、睡眠時間が短いと、
起きてからしばらくはフラフラしたり
両目の奥が少し痛くなったり、
時には吐き気がしたりすることも。
それもなく、更にお昼すぎても夕方になっても眠くなることなく動けていた。
一番に推奨されている一日40分歩くことがほぼできていなかった。
歩いても日にち飛び飛びで10分15分・・・。
次の11日目から入用の精進だし汁の用意をしております。
ここまで読んで下さりありがとうございました。
みなが豊かに元氣に楽しく毎日を暮らしている平和な世界。
自然と共生できている世界。
使ってよかったもの等、紹介してます。
