こんにちは。
全肯定®︎！心理カウンセラーの
酒巻ゆうこりん です
先週11日開催の東京マルペケに
たくさんのご感想をいただきました
一部抜粋してご紹介させていただきますね
参加するときはかなりエネルギー不足な感じ
でしんどかったのですが、
少しずつエネルギーをもらっていき
最後のほめほめシャワーは、
心がすごく喜んでいるのを感じ、
かなりエネルギーをチャージできました！
本当に参加できてよかったです！
今日のマルペケもサイコーでした！
身体の労り方を教えてもらったので、
これからは身体のことも気にかけて
労っていきたいと思います。
そして、今まで一年をふりかえることを
してこなかったことに気づきました。
それも自分ができたこと、
がんばったことなんて
考えたことなかったなぁと思いました。
今年は体調が悪かったので、ただ悪い年だっ
たと思っていました。
でもこうやってきちんと振り返ってみると
自分なりにがんばっていたり、
全肯定で自己開示することができ、
受けとめもらえたりした良い年でもあったん
だなぁと気づきました。
ほめほめシャワー
こんなに褒めてもらったのは初めてです。
照れくさいのかなーと思っていたけど、
そんなの通り越して涙が止まりませんでした。
事前課題、振り返りのワークは、
一人ではなかなか難しかったのですが、
シェアすることで、
自分自身、またメンバーのお話から
たくさんの気づきを得ました！
あとほめほめシャワーが素晴らしかった！
ほめほめシャワーの言葉をかけ合う、感動です！
あったかい安心安全の場を作ってくださり
ありがとうございます。
楽しかったです。また参加したいなぁ。
事前課題を見たときは
できたことがあまりないように感じていまし
たが手帳を見返すと小さなできたことはあり
思ったより書くことができました。
ベストできたことも選び
昨年よりもいろいろなことができていたこと
に気がつけました。
今年もがんばったな、と思えました。
ほめほめシャワーがすごくよかったです。
みんなにあんなふうに言ってもらってすごく
嬉しかったです。
マルペケに参加したことで、
気持ちよく一年を締めくくれそうです
今年一年間を振り返り、行動力が足りなかっ
たのかなと気づくことができました。
行動力がなかったけれども
一部挑戦できたことにも気づけました！
どうしても人と比べて、自分に足りないとこ
ろを責めてしまいがちになりますが、
一年前の自分と比較して！自分ができたこと
というところもよかったです。
先回、癒されたので今回も参加しました。
特に「2020年できたことシート」思ったより
いっぱいできていたことに驚きました。
自分がこんなに頑張っていたんだ、こりゃ
疲れるはずだ。ここに書いている以上の事や
気配りをしていたんだから
「ほめ言葉」みんなに言ってもらうのも、
くすぐったいけど嬉しいし、自分で自分に
言ってあげるのも良いなぁ〜と思いました。
東京マルペケの皆さまの愛情を感じました♡
お陰さまで、来年に向けて、希望を持って
計画を立てる事が出来そうです。
振り返りをしないと
ものすっごくもったいないことになるなぁ
と思いました。
ただ、できた、できなかった、ではなく
「なにがあったから〇〇になった」
というのもめっちゃいいと思いました。
ほめほめシャワーも
具体的な例が上がっていることで
自分がなんて言って欲しいかがわかりやすいと思いました。
ありがとうございました。
ご感想ありがとうございます。
励みになります
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いつだって大切なのは
自分と向き合おうとすること
自分を責めてしまう時があっても
自分を好きなれない時があっても
自分から逃げず、向き合おうとすること
自分を発揮し、愛ある現実を創造する鍵は
自分に関心を向けることからはじまります
参加してくださった全ての方に
感謝いたします
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今回は関東の全肯定カウンセラー
三人の共同創造でお届けしました
全肯定ルールの説明と進行
嶌津純子ちゃん
作業療法士の知恵で体のケアを伝授
野田麻菜美ちゃん
ふりかえりのワークとエネルギーチャージのワーク
わたくし酒巻佑好
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来年の東京マルペケ日程は
2月19日（金）10時〜12時
です。
告知と申込フォームは来年1月中旬を予定しています。
お楽しみに
※東京マルペケとは…？
全肯定！心理学講座を卒業した
関東メンバーの有志で企画、運営。
今抱える悩みを受け止め合う、温かい場を
無料開催しています。
心優しいあなたが
ますます心地よく
伸びやかに過ごせますように