メモ書きをするけど、
自分で書いておいて、
なんて書いてあるんだか、さっぱり分からなくなっている
ものが多々。
それと、
分かると、
それをきちんとしたところへ書き残しておかないと、
もったいないような気もしてきて。
そう、
こういうところで、
自分の片づけっていうのは、時間がかかる。
最近ラジオ体操した？
部分部分はやっています。
テレビ体操はたま～に。
イチローさんが、股を開いて腰を下げるストレッチは、
わりと腰にいいかんじがします。
かなり雨や曇りなのですが、
外に出ていると、日焼けします。
体内でビタミンDの生成のため、
日光を浴びろといいますが、
太陽の角度の関係で、
曇りでも、夏場のほうが紫外線は強いみたいです。
それと、
日焼けしたくないのなら、
夏場なら、日陰でも十分だとのこと。
生成するための紫外線は、
大気（空気）にぶつかって乱反射するからだそう。
ガラス窓は、遮る力が大きいようなので、
日陰でも、開けるだけで、
生成するための紫外線の量は、
かなり増えるそうです。