健康：セルフコントロールから～☆ 今日は母親大会記念日

もうちょっと早く知りたかったよ～

さっきＥテレで、今日のラストの放送にて。

まる得マガジン

「怒りのセルフコントロール術」

　（本）

６秒間ですね。

　その間、

　　好きな・・・

　　などを、考えるとやり過ごせるそうです。

母親との思い出、教えて！

旅行とかかな。

商人の娘なので、外交上手。

周囲との関係は上手です。

面倒見は良いので、ワンコは良かったかな。

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僕の自己流の方法としては・・・

・（以前上手くできなかったのですが）、

　やはり、そういう気分に変わる前に

　その場からいったん離れること。

・（自分を正当化しようとか、

　　理不尽さを追求してしまう堂々巡りには）、

　頭の中で、音楽を流す。

　　（だって、言葉が通じない説得できない相手

　　　なんだから、音楽とか芸術に向けるしかないじゃん）

・（まだ自分と共通点が見えるときは）、

　その人の歴史を考える。

　さらにさかのぼって、先祖代々のあたりまで。

　　（辛いこともあったろうし、

　　　かなり遠い親戚にあたるとか、関係があったかもだし）

　歴史に感謝です。

・少し上の規模で考えてみる。

　（国内や地球規模で考えりゃ、

　　もっと大変なところもあるだろうしさ）

　プロフェッショナル仕事の流儀の

　困難に直面しているシーンの主人公

　をイメージしてみる。

・（聞き返せる状態なら）、

　何をしたら収めてくれるんだ？って

　素直に聞く。

　（相手が、あれ？何の利益があってやってんだ？

　　時間もったいないや・・・

　　とか、冷静になってくれると助かる）

・他には、

　頭の中で、セイラさんに

　あなたなら出来るわ、と言ってもらう。

　（コレ、活用できる人、少な(笑)）

まる得マガジンは、

まとめ放送みたいで、

今のところ再放送はないみたいです。