朝というにはもぅ遅いかもしれないけど…
今朝は寒さもそこそこに陽射しのある
気持ちのいい朝
今朝はあまり食欲がなくて
今のところ珈琲を飲んでます☕️
1日3食
朝食は必ず食べましょう
そんなガイダンスがあるけれど
それって、本当かな～なんて思う今日この頃
昔は今ほど食べ物も豊かではなく
昔は今ほど便利ではないから人々の活動量も今より多かったと思う
だからこそ、1日3食しっかり食べて
エネルギー補給しなきゃってとこだったんじゃないかな？
今なんて、食べ物は豊かだし
いろいろ便利すぎて肉体的労働力は
ほとんどないように思う
それなのに、昔のような感覚で
食事を摂っていて大丈夫なのか？
という疑問がわいてくる
もちろん、朝はスタートの時
何か入れた方がいいのかもしれないし
そんな食育的知識はないから
こうしたらいい！なんてものもない
今朝みたいに食欲がない朝は
大抵、昨夜の夕飯を120%くらい食べてる時
わかりやすく言えば
胃がもたれてる状態
そんなときに
朝食は大切だから！
と、無理して食べるのってなんか違うきがして
朝食は大切だけど
今は体が求めてないからせめて水分だけでも
くらいのテンションでもいいと思う
1日3食
朝食は必ず
というとのは日本の？世界の？常識
でもそれが今の私に合うかといえば
そうじゃないときもあるよね(*´ー｀*)
やっぱりその時その時に
私自身にお伺いして
その時の私にあったものを取り入れていきたいなって思う。
とりあえず、今日は食事は軽めにして
早めの夕飯、少なめの夕飯で
明日は美味しく朝食をいただきたいな🍴
朝食なしのスタートでも
スッキリと1日がスタートできるのなら
それでいいと思う
でも、やっぱり朝食は必要だなって感じるなら
気持ちよく朝食をいただけるように調整していくことはとっても大切✨
それが、自分を大切にしていくこと💗
まわりのルールや常識に流されないで
まずは、『私はどうだろう？』から❤️
