今回は雑談です。
長いから暇なときにダラダラよんでね。
３月。
ここ数年、まったく治まる気配が無いコロナウイルス感染症ですが
この、コロナがこんな風に地球規模で感染拡大、感染予防対策が必須！！！
ってなことになる、もっともっとズーっと前から
３月ごろ、って言う今時分の季節におきまして
日本全国で流行るものがあります。
そう、、、、
花粉症です。
時期的に、杉とヒノキの花粉症の人が
この時期、まさに、今。
アレルギー症状が出て苦しんでいるわけですが
そこに、コロナまで・・・・！！！というのがすでに３年目に突入。ということになっていて。
メッチャきつい、、、！！！
なのに、、、、
花粉症にも、コロナにも。
特効薬は未だに、存在しません
と言うことは、花粉症のアレルギー症状も
コロナ感染症の症状も。
自力で何とかせねばならない。と言うことです。
つまり、自分の持っている「免疫力」だけが
頼りであると、そういうことです。
免疫力を高めたい。
と言う場合に、実行するべきことは。
睡眠などの休息をとり、ストレスの無い生活を心がけ。
食事によるバランスのいい栄養補給をし。
適度な運動も忘れずに、、、、、、、、、、、、、、、、、、、。
ってなことが言われるわけですが。
まあ、、、ぶっちゃけ
無理ですよねー。
そんな生活を完璧に実行するのは。
ですが、体のために。
免疫力を高めて、アレルギーだ、コロナだとかに抵抗して行くためには
何もしない、と言う選択肢は選べません。
何かせねば！！！
そこで。
免疫力を底上げする方法が何か無いものかな？
ってなことを思ったわけです。
で、いろいろ難しい話をここでしてもアレなんで。
ざっくり言うと。
ウンコをいっぱい出して、
腸の中をきれいにする。
っていのが、簡単だし、体に良いし。誰でも出来そう！って思ったわけ。
そもそも、毎日ウンコがしっかり出てくれるって言うのは
人類、みんなの理想的な生活でしょう？
ウンコでない、、、、。何日も出ない、、、、。
っていうより。
「超・スッキリ！」が望ましいわけよ。みんなそうでしょう？
そういう生活をすれば、免疫力も向上するって言うのであれば
やるっきゃないじゃん！ってなことで。
ＴＵＧＵさんは、去年の年末ぐらいから
牛乳と寒天で作った甘さの無い牛乳寒天を
毎日食べています。
お砂糖などの甘さを加えずに作って
食べるときに、オリゴ糖とかをいれて食べるのです。
ＴＵＧＵさんのお気に入りは、アンズのジャム！
牛乳ってそのままでも結構甘みがあるので
お砂糖を使わなくても、食べると「あら？意外とおいしいわ。」ってなります。
そしてお砂糖を使わずに作っているから
お料理にも使えるの。
熱を入れると、牛乳に戻るのでパスタとか！お勧めよ。
寒天を摂ることで得られる排泄効果ですが。
結構溜まっている人だと、食べてお水も飲んで、半日ぐらいで
「トイレ、トイレ！！」ってなるとおもうよ。で
その日になんともない人でも、たぶん、翌日には「きゃー！」ってなると思う。
個人差はあるようなのですが、モリモリ出ます
寒天を摂取しているときは
水分をいつもより多めに取るように意識してね。
出すものをキッチリ出して。
さらに、腸の中の環境を良くする為に
善玉菌を増やす。ということをしていく。
これは、
乳酸菌を摂取しよう。
乳酸菌は、ビフィズス菌や水溶性食物繊維と一緒に摂る！
乳酸菌はいろんな種類があって、自分にあったものを見つけるのは結構大変ですが
ＴＵＧＵさんは、５年ぐらい前から「アレルギー症状を緩和してくれる働きがある」っていう
Ｌ-９２ っていう乳酸菌を摂取してます。
昔、ヨーグルトが花粉症などのアレルギーに良い。って聞いて
そのときもいろんなヨーグルト食べて。
特にアロエがいいよ！っていう話だったから食べてたんだけど
効果なかったの。でも Ｌ-９２ はどうやらＴＵＧＵさんにあっているみたい！
乳酸菌は、自分にあったものを摂らないと駄目なんだねー。
年間通してズーっと摂取しているわけじゃなくて。
花粉症の時期に合わせて摂取してる。
それだけだけど、ちゃんと症状が緩和されているよ。
そして今年の場合は、寒天も食べているので
お腹、スッキリ。ポッコリだったお腹が５ｃｍほど減って
「あれ？体がなんか楽。」になったｗ
さらに。
お腹の中をそうやって綺麗にしたので
実は、肌の調子がすこぶる良いのです。
毎年、花粉症のおかげで肌がカサカサになってしまうのに
今年は、気にならないよ。
ぬるま湯洗顔とハトムギ化粧水だけ。というお手入れだけで
若いときよりもお肌が良い感じなのです～。ラッキー！
以上！
免疫力向上！とおもっていろいろ調べて
よさそうなこと、自分でも続けられそうなお金と手間がかからないことだけを
やったら、良い結果が出た。
っていう話でしたー。
腸内環境は、でもマジで見直すといいと思う。
ＴＵＧＵさん、もともと便秘しない人なんだけど。
それでも、溜まってたよ、、、、。
スッキリするだけで毎日が「あれ？なんかいいかも。」って実感できることが
増えていくのは、「もっとがんばろう！」にスムーズにつながるから。
やなくちゃ！つづけなくちゃ！っていうストレスもないし
お勧めだよ。
ではではまたね！
バイバイ。