お久しぶりです！☆
またまた久しぶりの投稿失礼しますΣ（ﾟдﾟlll）
今日はレッスン前にしておきたい事を紹介したいと思います♪
まず始めに‥
ストレッチはかかさずにしておきたいものです（＾ω＾）
小さいクラスはレッスンの初めにストレッチを先生と一緒にしますが
年齢があがってCクラスやD、専科になると
レッスンはバーをつかまった動きから始まります。
なのでいきなり普段の生活から1番のポディションにポーズ！！！と言われても難しいですね。
なのでレッスン前には準備をしておかなければなりません(=^ェ^=)
そして体が柔らかくなったらレッスンもスムーズに出来て
更に体の柔軟性が上がれば足を高くあげるーグランパディシャで足が180度以上開く、など良い事ばかりですね(*´∇｀*)
二つ目は
ぢゃん！！
腹筋！！！
バレエは体の中心にある腹筋がかなり重要になってきます。
腹筋がなければよれよれしてなりたい姿勢やポーズが出来ませんね！
他のトレーニングもたくさん入りますが、まずは腹筋が重要です（＾ω＾）ひたすら頑張りましょう★
三つ目はぢゃぢゃん！！！
これもトレーニングの一つですが
雄基先生がこんな笑顔で指導して下さいます‥
硬い床の上では普通に出来る事もふにゃふにゃの上ではちゃんと筋肉に働きかけ大事な場所を使わないと出来ません！
他にもつま先伸ばしなど‥
1人ずつ丁寧にしてくれています☆
優しいです…>_<…☆
以上レッスン前にしておきたい三つの事でした^_－☆
みんなにバレエの素晴らしさが伝わりますよぅに‥☻
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