筋強化のために強い負荷をかけながら、様々な動作を向上させる種目でプログラミングしました。
今日のアクティブな消費エネルギーはここまでで702kcal、今からシャワーを浴びたり、軽く食事をするのでたぶん740kalくらいは消費しますね。
今日のここまでの安静時の消費エネルギーが約1600kalなので、寝るまでの総消費エネルギーはだいたい2400kcalですね。
今日も家から出ていないので、デスクワークとセッションとワークアウトだけだとすると、まぁまぁ稼げていますね。
日常生活でもワークアウトでも、意識的に動いてエネルギーを消費し、様々なタイプの筋繊維に刺激を与える必要があります。
それ以外に加齢のスピードを遅らせる方法はないと言っても過言ではありません。
岩沢陽介、54歳もあと１日・・・