三重鈴鹿　雑穀で豊かな暮らし、つくろう　恒岡千恵子

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31Mar
- 【三重鈴鹿】季節をいただく、たけのこ
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。季節をいただく、たけのこのある暮らし春の野菜を食べていると本当に幸せだと思うさっと茹でるだけで、ちゃんとおいしいこういう一皿があると、暮らしが整う気がしますでもきっと、冬も同じように幸せを感じていたんだと思うあたたかい煮物や、しみるようなスープを食べてほっとして、満たされて季節が変わると、おいしさや感じ方は少し変わるけれどどの季節にも、ちゃんと「おいしい」と思える時間があってその積み重ねが、今の暮らしをつくってくれているんだなと思いますそんな感覚を、まずはシンプルに体験してもらえるのがスープ体験レッスンです。特別なことをしなくても、体がほっとして、ちゃんとおいしい。そんな一皿から、暮らしが整っていく感覚を一緒に味わってみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
30Mar
- 【三重鈴鹿】季節をいただく、たけのこ
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。季節をいただく、たけのこのある暮らしタケノコ堀りに行ってきました。土の中から、少しだけ顔を出しているタケノコを見つけて、まわりの土を少しずつ掘っていく時間。どこにあるのか探すのも楽しくて、出てきた瞬間は、やっぱりうれしいものですね。持ち帰ったあとは、皮をむいて、茹でて、料理へ。手間といえば手間だけど、このひとつひとつの工程が、なんだか心地よくて。春の手仕事、という感じがします。今回は、シンプルに炒めものに。特別なことはしていないのに、ちゃんとおいしい。こういうごはんが、やっぱり好きだなと思います。季節のものを、手をかけていただく。そんな時間があると、暮らしが整っていく気がします。雑穀と野菜のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
28Mar
- 【三重鈴鹿】もらった野菜がくれる時間
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。もらった野菜がくれる時間自分で買ってない野菜って、どう使おうか、ちょっと迷うけどその時間が、意外と楽しい長芋をどうしようかな…と考えて、今日は梅和えにしました長芋の梅和えこの一品があると、嬉しい！メインじゃない、野菜料理のレシピもたくさんあります。つぶつぶ生活をするようになって、自分で選ばないものに出会える楽しさを楽しめるようになりました。そして、野菜を使い切る楽しさも日々実感しています。雑穀と野菜のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
27Mar
- 【三重鈴鹿】手をかける時間も、おいしさになる小籠包
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。手間をかける時間も、おいしさになる小籠包蒸したての小籠包。ふわっと立ちのぼる湯気。皮から手作り。くず粉が入っているので、つるんとしています。粉と水と塩と油を合わせてこねて、のばして、ひとつずつ包んでいきます。もちキビソース入り。手間はかかるけれど、この時間が、なんだか好きだなと思います。うまく包めたものも、少し形がくずれたものも、どちらも愛おしく感じるのが不思議です。シンプルな材料で、丁寧に作ること。それだけで、食卓が満たされていくように感じます。ちゃんと、おいしい。そんな時間を、大切にしています。雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
26Mar
- 【三重鈴鹿】めかぶが緑に変わる瞬間が、楽しい
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。めかぶが緑になる瞬間が、楽しいお湯に入れた瞬間、ぱっと鮮やかな緑に変わるめかぶ。この瞬間が、楽しい。くすんだ色から、一気に明るい緑へと変わる様子に、毎回ちょっとした感動があります。さっと茹でるだけで、食卓に春の気配が広がるのも、うれしいところ。手をかけすぎなくても、ちゃんとおいしい。こういうシンプルな一品があると、ごはんの時間が、すっと整う気がします。特別なことはしていないのに、満たされる。そんな感覚を、大切にしています。雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
- 【三重鈴鹿】春の味、タラの芽の天ぷら
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。春の味、タラの芽の天ぷらタラの芽の天ぷらを作りました。産直店で見つけて、「あ、今日はこれにしよう」と思って。スーパーではあまり見かけないから、こういう出会いがあるのも、産直店のいいところだなと思います。衣をつけて、油に入れると、じゅわっといい音。サクサク、からりと揚がりました。揚げたてをひと口食べると、「あ、春だなぁ」と感じる味。ほんのりとしたほろ苦さも、この季節ならではのおいしさ。特別なことはしていないけれど、こうして季節のものをいただく時間が、とても心地いい。子供たちにも、季節を感じる食卓を伝えていきたいです。娘はタラの芽の天ぷらを「おいしい！」と絶賛！庭にある柿の葉の新芽の天ぷらも楽しみにしているそうです。「柿の葉の芽が少し出てきてたよ」って伝えたら、「楽しみにしてる！採ってね」というので、「自分で採ってください」と返しておきました。末っ子って、いつまでも幼い扱いをしてしまいがちなので自分でできることは自分で。こんなやりとりも、わが家らしいなと思います。柿の葉の新芽の天ぷらもこれからの楽しみ。こういう家族の時間をこれからも大切にしたいなと思っています。雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
25Mar
- 【三重鈴鹿】重ねて重ねて、ミルクレープ
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。重ねて重ねて、ミルクレープミルクレープフライパンに雑穀粉入り生地を広げて焼いていきますひっくり返すときが、楽しいんですうまくできてもちょっと失敗してもそれも含めておいしい時間です焼き上がった生地に自家製無糖ジャムをはさんで重ねて重ねてミルクレープにしました作ったあとは達成感と充実感おいしくて満たされました雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
24Mar
- 【三重鈴鹿】肌寒かった日の、煮物
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。肌寒かった日の、煮物肌寒かったので、煮物にしました土鍋で作りました土鍋の蓋を開けると、湯気がふわっと上がって、それだけで、ほっとしました。車麩とじゃがいもしみてて、おいしかった。乾物が家に常備してあると、買い物に行けない日でも安心です。こういうシンプルな食卓が落ち着きます。雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
23Mar
- 【三重鈴鹿】春休みで嬉しい日　
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。春休みで嬉しい日菜花とショートパスタを使って、お昼ごはんを作ってくれました春休みのうれしいこと息子が、春のパスタを作ってくれました。できあがったパスタをひと口食べて、思わず「おいしい」と声が出ました。味だけじゃなくて、その時間ごと、まるごとおいしいような感じでした。いつもは私が作っているごはん。「おいしい」と言ってもらえることがうれしいと思っていたけれど、作ってもらう側になると、また違ううれしさがあるんですね。ごはんって、ただお腹を満たすだけじゃなくて、人の気持ちまで届けてくれるものなんだなと感じました。こういう時間が、いちばんうれしいなと思います。雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
20Mar
- 【三重鈴鹿】力がでない日　
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。力が出ない日力がでてこない日があります。自分のことが嫌いになる日もあります。ちゃんとやりたいのに、動けない。思うようにできない自分に、がっかりする。そんな日は、少しだけ反省して、そのあとで「そんな日もあるかな」と思うようにしています。前みたいに、ずっと引きずらなくなりました。うまくいかない日があっても、ごはんは食べる。あたたかいものやおいしいものを口にすると、少しだけ、力が戻ってきます。特別なものじゃなくていい。ちゃんと整っていなくてもいい。それでも、「これでいいかも」と思える瞬間がある。その積み重ねで、また明日、台所に立てる気がしています。雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
19Mar
- 【三重鈴鹿】鍋をクルクル　これでいいと思えるごはん
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。鍋をクルクルこれでいいと思えるごはんつぶつぶの料理は大体、鍋の中をクルクルと回して作ります。　シンプルな料理ほどちゃんとおいしい素材の味や、手の動きがそのまま仕上がりになります特別なことはしていませんくるくると混ぜている時間は、頭の中も静かになって、気持ちも整っていくように感じますそうしてできあがったごはんは、「これでいい」と思えるごはんになります毎日の食事が、特別なものでなくても、ちゃんと満たされるそんな食卓を、大切にしています雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
16Mar
- 【三重鈴鹿】これがいいって思えるごはん　もちキビ入りスパニッシュオムレツ
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。これがいいって思えるごはん　もちキビ入りスパニッシュオムレツ【もちキビ入りスパニッシュオムレツ】トマトピューレと一緒に食べますふわっとして外はカリカリッスフレ生地の塩味がちょうどよくコクもあってしっかり満足感があります毎日のごはんが「これでいい」って思えることそれがいちばんの安心だと思っています材料がわかっているところも安心するポイントですもちキビ・豆腐・梅酢・自然塩・野菜、などを使っていますそして、おいしい油で焼くのもポイントの一つですシンプルでひとつひとつ納得できるものを使っていることそうすると食べるときの気持ちが、心地よいものになります雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
- 【三重鈴鹿】いつか使うかもと思って取っておいたガラス瓶
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。いつか使うかもと思って取っておいたガラス瓶食器棚を見たらガラス瓶がたくさんありました。ジャムの瓶、保存びん、形がかわいかったプリンの瓶。「いつか使うかも」と思って取っておいたものです。気づいたらこんなに増えていました。今日は思いきって手放すことにしました。引出しの中が少し空いてすっきり。物が少し減るだけで気持ちも軽くなります。次の資源ごみの日に出します。暮らしを整えることは特別なことではなくてこうやって小さなことの積み重ねなんだなと思います。台所が整うとまた料理がしたくなる。今日もこの台所で家族のごはんを作ります。雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
- 【三重鈴鹿】娘のお弁当は、おにぎり弁当
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。娘のお弁当は、おにぎり弁当娘のお弁当はおにぎり弁当。大きなおにぎりを３つ持っていきます。おにぎりにすると、ごはんがおいしいらしい。あとはスープポットに春雨入りのスープが大好き。おかずはなくても、ごはんがしっかりあると満足するみたいです。雑穀ごはんのおにぎりは冷めてもおいしい。雑穀ごはんは、我が家ではもう20年の定番です。朝、炊きたてのごはんをおにぎりにしていると、台所にごはんの香りが広がります。「いってきます」とおにぎりとスープを持っていく姿を見送ると今日も元気でうれしいな、と思います。雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
15Mar
- 【三重鈴鹿】カリッと焼いて、とろ〜りアツアツもちアワチーズ「ホットサンドレッスン」
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。カリッと焼いて、とろ〜りアツアツ「ホットサンド」私も家でよく作るホットサンド。カリッと焼いたパンと、とろ〜りもちアワチーズと野菜の組み合わせが大好きです。カリッと焼いて、とろ〜りアツアツもちアワチーズと旬の野菜でホットサンドを作ります♪外は香ばしくて、中はとろける。ひと口食べると、思わず笑顔になるのがホットサンドの魅力です。このレッスンではもちアワで作る「もちアワチーズ」と旬の野菜を合わせた体にやさしくて、満足感たっぷりのもちアワチーズのホットサンドを作ります。フライパンでも気軽に作れるのでおうちの定番メニューになりますよ♪朝ごはんに。休日のブランチに。小腹が空いたときにも、さっと作れる一品です。【この講座で学ぶこと】　♪もちアワの種類　♪もちアワの洗い方　♪もちアワチーズの炊き方　♪炊いたもちアワの保存方法　♪サンドする野菜の切り方　♪もちアワチーズの仕上げ方　♪具の炒め方　♪焼く前に注意すること【レッスンの流れ】１：開始10分前から受付２：レッスン開始３：講師によるデモンストレーション４：盛り付け＆試食タイム５：質問＆交流タイムレッスンは、講師によるデモンストレーション形式なので☆いつでもメモが取れる☆ポイントの見逃しがない☆ゆったりと全体を見ることができる☆正解の味を確認することができる料理が苦手な方も、安心してご参加ください♪ホットサンドレッスンレッスンの詳細はこちらから参加費4,950円お気軽にご参加くださいね。ご参加お待ちしています！甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
13Mar
- 【三重鈴鹿】家族の食事に、自信が持てなかった私　｜　雑穀の食事で変わったこと
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。家族の食事に、自信が持てなかった私雑穀の食事で変わったこと家族の食事を作っているのに自信が持てませんでした。　栄養は足りているのかこの食事で大丈夫なのか。　病気になりたくない。そんな不安がどこかにありました。　雑穀のある食事を続けていくうちに　体が整い心に安心が生まれました。　この食を通して私の人生「これでいい」と思えるようになりました。　だから今は、毎日のごはんを安心して作れることがとても幸せです。特別な料理じゃなくても、雑穀と野菜で作るごはんが家族の体を支えてくれていると感じられるからです。そしてこの安心を、同じように悩んでいた人にも届けたいと思い、料理教室を続けています。料理が得意じゃなくても大丈夫。まずは一緒に作って、食べて、「これでいいんだ」と感じてもらえたらうれしいです。雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
- 【三重鈴鹿】常備している乾物で。板麩の照り焼き
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。常備している乾物で。板麩の照り焼き【板麩の照り焼き】乾物があると、とっても便利。よく使う乾物は、板麩、車麩、高野豆腐です。この３つは、必ず常備しています。災害時にも便利でしたし、買い物に行けないときにも、あると安心です。今回は、板麩を使って、照り焼きにしました。くず粉も使っているので、ぷるんとした食感も味わえました。ニンニクも入れて、ジュワッと香ばしく焼きました。野菜を添えて食卓に出したら、あっという間に食べ切っていました。家族も大満足のおかず。雑穀ごはんが進みます。乾物があると、毎日のごはん作りがぐっと楽になります。雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
12Mar
- 【三重鈴鹿】車麩でカツを作りました
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。車麩でカツを作りました車麩のカツ車麩でカツを作りました。雑穀ごはんとよく合います。体にやさしいごはんが家で作れると毎日のごはん作りが少し楽になります。雑穀料理だけじゃない、乾物の料理や、野菜の料理もとってもおいしいです。つぶつぶ生活２０年。こういう食べ方が好きです。雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
10Mar
- 【三重鈴鹿】キャベツが食べたくなって
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。キャベツが食べたくなって大好きな野菜のひとつ、キャベツ。千切りキャベツが食べたくなって、作りました。キャベツって、生で食べてもおいしいし、蒸してもおいしいし、煮込んでもおいしいし、漬け込んでもおいしい。手で千切ることもできるし、包丁を使うこともできて、食卓によく登場します。フライやカツと相性抜群。レタスとの相性もいい。春キャベツもおいしいし、冬もキャベツもおいしい。もう、大好きです。冷蔵庫にアマランサスドレッシングがあったので、サラダにしました。雑穀があると、サラダがグッとおいしくなりました。つぶつぶ生活２０年。こういう食べ方が好きです。雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子
09Mar
- 【三重鈴鹿】買って満たすこと、が減ってきました
  つぶつぶ生活20年目三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房主宰恒岡千恵子です。雑穀で、暮らしを整える。体が整い、心に安心が生まれると、自分の好きなものや大切にしたいことが少しずつ見えてきます。食を通して、自分の人生を「これでいい」と思える人が増えること。それが、私がこの活動を続けている理由です。買って満たすこと、が減ってきました最近、仕事からの収入は、少し減っています。でも、不思議なことにお金はそんなに減っていないんです。前だったら、疲れたときや気分を上げたいときに、何かを買うことがありました。でも最近は、買って満たすこと、が減ってきました。その代わりに増えたのは、ごはんを作る時間や家を整えること。特別なことではないけれど、そんな時間の中で気持ちが落ち着いていることに気づきました。花を部屋に飾る魅力は絶大なので、花はこれからも買っていこうと思います。花代は、ケチらずに使っていきたいです。好きなものに囲まれて過ごしていること。花を飾る余裕があること。そんな時間があると、暮らしが整っているなと感じます。ごはんを作り、体調を整えて、好きな服を着る。これをずっと繰り返してきたので、買い物に失敗しなくなってきたのかも知れません。雑穀のある暮らしで、体を整えてみませんか。はじめての雑穀料理体験スープ体験レッスンスープ体験レッスン雑穀スープの魅力はこちらから甘さは、やさしさスイーツ大好きだった私が、つぶつぶスイーツを好きなだけ食べても体重キープ現在51歳。太り過ぎでもなく、痩せすぎでもない体重で落ち着いています。我慢はしていません。我慢なら続きません。本当に好きなだけ食べて、体重をキープしています。スイーツを買うだけじゃなく、自分で作って楽しむ喜びを味わってみませんか。美容と健康のためにも。自分へのご褒美にも。家族や大切な人に食べてもらいませんか。本当に体が喜ぶ食べ物。雑穀や穀物で作るスイーツたちを体験してください。ヤマトナデシコCookingのレッスンをのぞいてみてね三重鈴鹿　雑穀料理教室つぶ工房では、つぶつぶ雑穀を取り揃えています。レッスンの前後にお買い物していただけます。おいしい雑穀を食べて下さいね！未来食の雑穀の詳しい紹介はこちら＞＞＞未来食つぶつぶとは｜未来食つぶつぶ公式ブログ未来食つぶつぶとはtubutubu-officialblog.net雑穀と野菜がたっぷり摂れる料理。つぶつぶ料理を食べていたら体と心が元気になって、自分らしく過ごせるようになりました。ありがとう〜雑穀を食べよう乾物を食べよう料理を作ろう本質的なおいしいは、体も心も大満足体に栄養も、心に栄養もたっぷりおいしくて、体にいい。つぶつぶ料理・つぶつぶスイーツ、ぜひ体験してみてくださいねつぶつぶ料理教室は、デモンストレーション形式で講師が作ります。ゆっくり見ていただけるので、質問もしやすいと好評です三重鈴鹿【雑穀料理教室　つぶ工房】レッスンのご案内【会場】三重県鈴鹿市高岡台詳細・お申込みはこちらからどうぞhttps://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/6● つぶつぶ料理教室　５つの特徴１.雑穀が主役のビーガンベジタリアン料理２.シュガーフリー・添加物フリー３.レッスン形式はデモンストレーション４.少人数制・お子様連れも歓迎５.フルカラーの書籍がテキスト■未来食つぶつぶこんな方にお勧めです！腸活したい方健康的な食事に興味がある方雑穀をまだ使ったことがないはじめてさん家族が喜ぶ食事を作りたい方野菜を摂り入れたい方デモンストレーション形式なので、料理が苦手な方も大丈夫体調が良くなりたい方バランスの取れた食事が気になる方雑穀の扱い方を知りたい方美味しい料理が好きな方家族の健康を守りたい方お問い合わせは、下の▼公式LINEからどうぞお気軽にお問合せください♬公式LINEお友達募集中三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房 | LINE Official Account三重鈴鹿☆雑穀料理教室　つぶ工房's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.page.line.me【プロフィール】つぶつぶ料理コーチ恒岡千恵子です雑穀で豊かな暮らし、つくろう三重鈴鹿で雑穀料理教室　つぶ工房を主宰しております2015年つぶつぶに出会い、ピンと来て食べ続けてきましたつぶつぶに出会ったきっかけは、【長男に美味しいおっぱいを飲ませたい】でした穀物と野菜の食事をしているママのおっぱいの味は違うようで、おっぱいトラブルもなくなっていきましたピンときた料理を食べ続けることでずーと手に入れたかった『自信』をつけ毎日がワクワクする生活子ども達に背中を見せる姿勢夫と話し合う家庭おいしい料理が毎日あるおやつ作りが楽しくとにかく、しゃべっていることが楽しい！という生活に変化していきましたピンときた料理で楽しい人生まで手に入りました体調の変化が先に現れて、心の変化も出てきました冷え性・便秘・下痢・疲労感・朝起きれない・などが解消してきたら。。イライラが減り・体が元気なのでいつもニコニコ・毎日が楽しい・料理が楽しいという私になってきました子ども達もよく食べ、体が整っていきました体が整う食事のおかげで、運動能力があがっています体育大好き！動くの大好き！体幹も育ちました三重県鈴鹿市の自宅にて子どもの運動能力あがる料理教室を開催しています雑穀で豊かな暮らし、つくろう雑穀料理教室　つぶ工房を主宰恒岡千恵子

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