おはようございます。
アラフォー主婦
ヘタレよーこです。
今日は久々に涼しい朝！
爽やか〜♪
今日は
７月頭以来１ヶ月半ぶりで
電車に乗りました。
７月頭以来１ヶ月半ぶりで
電車に乗りました。
今朝は5時50分に起きて
ラジオ体操だけしました。
外出で歩くと思ったから 笑
日曜日だというのに
特急電車はやはり座れず…
若者ばっかりでした。
全員マスクしてるけど
もうこういう光景も見慣れちゃったな。
コロナ前の１日に歩く歩数の平均は
男性8000歩
女性7000歩
だったそうです。
テレワークなどで
家から出なくなって
この平均歩数は確実に減ってるはず。
ま、わたしは前も後も
300歩くらいで変わらないけどねー
でも改めて考えてみたら
平均歩数の4割しか歩いてない生活を
もう何年続けてしまってたんだろう…
我ながら、恐ろしい。
歩かないと出てくる症状を調べてみたら
まぁ色々出てくる出てくる…
消化不良
便秘
意欲減退
食欲減退
血流障害
睡眠障害
筋力低下
老化促進
高血糖・高脂血症
肥満
高血圧
老化促進
高血糖・高脂血症
肥満
高血圧
どれも多少感じてはいたけど
大事には至っていないから
まぁいいか…とやり過ごしてました。
しかし歩かない生活を10年続けると…
糖尿病や脳卒中や心臓病など
糖尿病や脳卒中や心臓病など
ドカンと影響が出るそうです。
毎日出勤して
強制的に歩いていた生活を
やめたのが大体7年前。
今なんとかすれば
まだ間に合う！！！
ドーンと影響出る前に
からだを変えねば。
タイムリミットは近い。
背水の陣。
覚悟を決めるしかない。
今日は涼しいし
思い切って外も歩いてみよう！
思い切って外も歩いてみよう！
犬嫌いの愛犬を無理やりお供にして 笑