久しぶりすぎて何投稿していいかわからない。。。笑
まずここ数年で変わったことは
①自分の中で健康ブームになっている
②体重が8キロ減った！
です！
①はほんと最近食事に気をつけてます。
朝食:味噌汁、豆乳、トマトジュース（オリーブオイル入）
昼食:会社の定食（白米、味噌汁、肉or魚、サラダ）
夕飯:肉or魚、サラダ、豆乳、トマトジュース（オリーブオイル入）
食事はこんな感じです！
基本的に白米はお昼ご飯だけ。
朝夕は豆乳とトマトジュース飲んでいます。
トマトジュースにはオリーブオイルのエキストラバージンを入れて飲んでいます。
そして、食後はビタミンCのサプリメントと整腸剤を摂取しています。
整腸剤は乳酸菌入りのサプリメントのようなものを飲んでます。（ビオラックスってやつ！）
乳酸菌は最近始めたばかりですが、ビタミン剤は1年弱撮り続けています。
豆乳トマトジュースは2年くらい続けてるかな？
まあそんな感じで続けていたら
体重が71キロ→63キロになりました！
−8キロですよ？
とくに運動は何もしてないし、ジムにも行ってません！
多分一番痩せられた要因は、
『夜の白米を止める！』
だと思います！
これをやるだけでだいぶ痩せます！
でもどうしても食べたいことがあると思いますが
そういう時は全然食べていいです！
無理せず続けることが大事だと思います。
自分はたくさん食べてしまった次の日は調整したりしてバランスを取ってます。
こんなことを続けた結果、
顔がすごいシュッとしたし、
数年前より見た目かなり若くなったし、
痩せたことで自分に自信が持ててきたし、
いいことしかありません!
これからも続けていきたいと思います！
やっぱり結果が出るとやるのが楽しくなりますよね！
まあこんな感じで今はかなりストイックに健康を意識してます！
まあこんなとこかな今は。
また投稿したくなったら書きます。笑