どうもSです！！！
前回の記事を見ていただいた方は分かるかと
思いますがこのブログを通して88キロの体重
から55キロまで減量した筋トレダイエットの
方法を伝えていきたいと思います！
というわけで！
どうせ筋トレダイエットをするなら効率よく
効果を出したいですよね！？
そこで今回の記事では痩せるために
鍛えるべき筋肉について
紹介したいと思います！
全部で7つあります！
では早速紹介していきましょう〜^ ^
1.大臀筋(お尻)
2.大腿四頭筋(太腿前部)
3. ハムストリング(太腿後部)
4.下腿三頭筋(脹脛)
5.三角筋(肩)
6.上腕三頭筋(二の腕)
7.大胸筋(胸)
これらの筋肉は人間の体の中でも
トップクラスの体積を誇る部位です。
この7つを鍛えれば効率よく痩せやすい体に
なるでしょう！
これを知るだけでも理想の体に一歩近づいた
と言っても過言ではありません！！
しかし、知識として入れた
だけで行動に移さなかった
ら意味がないですよね？
というわけで次回からはそれぞれの部位につ
いて効果的な筋トレダイエットの方法につい
て紹介していきますね〜
乞うご期待！
ではでは〜^ ^