ブログ全然更新できてません😅
ダイエットブログを月いちくらいで書くつもりが３ヶ月も空いてしまい
なんだかんだいって、ダイエットを決意してからまるまる365日一年たちました
ダイエット開始時 2020.2.6
60.2㎏ MAX61㎏
そして現在55㎏キープを目指してだいたいキープできてるかな😆
最初は金森式断糖高脂質ダイエットでみるみる痩せました
だけど結局断糖高脂質ができたのは約１ヶ月
ケトフルーに始まり
数々の体調不良
ナイアシンフラッシュ
ダイエットブログはナイアシンフラッシュで止まってしまってその後を今日かきます😅
ナイアシンフラッシュが治まってからは
さらに不快な症状が待ち受けていました
常時胸焼け
胃腸がしくしく痛む
そして、安静にしているのに横になって寝ているのにどんどん脈が早くなっていく
俗に言う動悸ってやつ？
眩暈もする
なんなんだ？この不調は？
糖質なんてほとんど食べてないのに
ケトフルーとはまた違う不調
どんどん悪くなる体調に不安になってきました
気持ち悪くてもう脂も食べれない
バターは食べれるけど
でも
私は一生バターで生きるの？
おいしいもの食べたいもの食べずに過ごすの？
食事のために断糖するために友達とランチ行かないの？
家族との外食もずーっと我慢して刺身たべてるの？
完璧に断糖するためにはランチや飲み会をなんやかんや理由をつけて断るしかなかった
痩せることはある程度できた
でも、金森さんの言うとおり一生断糖してたら人間関係が消えてしまう
友達がいなくなっちゃう😭家族にも迷惑かける😭そんなのいやだ
そして体重は減るけど体脂肪率が減らない
筋肉量がどんどん減っていく
(あとから知ったんだけど筋肉から糖質を取り出すという糖新生が起こっていたのではないかと思います)
怖かったです
数日、悶々と考えて
そして、動悸がどんどんひどくなり
断糖を止めることにしました
どう考えてもこの体調不良には耐えられなかったし、人付き合いができなくなるのは嫌でした
金森式で激ヤセしたゆんさん(今では金森式卒業されて運動健康ダイエットにされてます)が「辛くなってやめてしまったら元もこもない。自分のペースでやればいい。続けられることが一番」というようなことをTwitterで書いててくださってとても励みになりました
今思えば、金森式はかなり過激なダイエットです
ものすごく制約がある
食べれるものは肉魚卵脂
運動はしてはいけない
飲み物は水か紅茶
１日1.5食 それ以外はバター紅茶MCT紅茶などでカロリー摂取してつなぐ
睡眠は７時間
シャンプー歯磨き粉の添加物ダメ
やってやれないことはない
実際に１ヶ月はなんとかできた
何年も続けている先達もたくさんいらっしゃる
私が根性なし？
ううん？ちがう、私はこの先、家族や友達と旅行にいったら食事を『楽しみたい！』
一生このままなんてやだ！
この今まで経験したことのない体調不良も原因は間違いなくこの食生活だ
それ以外は考えられない
だから
私はよく考えて金森式は卒業しました
金森式のおかげで分子栄養学、オーソモレキュラー、藤川徳美先生の本に出会えた
藤川先生から三石巌先生、安保徹先生の本も読めた
Twitterの栄養で健康になる方々とも繋がれた
全ては金森式に出会ったからだと思います
感謝しております
そして
Twitterで金森式卒業宣言して
ウォーキングを取り入れつつ
皆さんの情報をとりいれつつ
健康に楽しく生きていくことが人生の目標になりました😆
GWの頃に散歩に目覚め近くの公園を中心に歩きまくりました😆
１日16km歩いたこともあったなぁ20,000歩くらい？
旦那に『散歩するんならドラクエウォークとかポケモンGOでもやれば？』といわれて始めたポケモンGOにかなりハマって、ますます散歩が楽しくなりました
ダイエット開始とほぼ同時にジムに入会して最初ははりきっていっていたけれど、すぐにコロナで営業停止が続き、月に１回くらいしか行けない😅ので先月で退会
サプリはなんだかんだいって続いてます
いつも足の裏の土踏まずが吊ってたのが、サプリ(マグネシウム)で吊らなくなったので✨
でも、サプリも試行錯誤で増やしたり減らしたり止めたり
あと、食事は添加物を『なるべくとらない』
良いもの、クリーンなもの、オーガニックをなるべく食べる
でも、食べたいときはなんでも食べる😁
あ、それからTwitterのダイエット友達との繋がりができてとっても嬉しかった
タイ在住のちゅうこさんや、オーストラリア在住のやせたいねこさん、世界と繋がれるTwitterのすごさを実感しました😆
オフ会も２回出来ました
ちゅうこさんと紅香さんと美味しいものたべてお散歩して🍀
残念なのは大阪に行けなかったこと
コロナが落ち着いたらと思っていたらコロナがまったく落ち着かず悪化して😭
悟空さんやゆぅさん、toshiさんやぱぴこさんにもお会いしてみたいな🎵
ちゅうこさんのおかげでヨガをやるようになれたのもよかった
ヨガのありささんの優しい言葉に癒されて
『ひとにやさしくじぶんにやさしく』
大好きな言葉になりました
Twitterが全ての始まり
この一年間で
いろんな新しい人や経験、情報に出会い
いろんなことをやることができました
自己肯定感の低めな自分がこの一年で改善されたと思います
『自分なんて』というネガティブな感情が『自分もやればできる』とちょっとポジティブになった気がします
一年で食事を見直して
運動するようになって
サプリを飲むようになって
約６㎏痩せました
さて、これからは元気に楽しく生きていくために、栄養の勉強したい
体力筋肉つけたい
美味しいものたべたい
美味しいもの食べに旅行に行きたい
今まで何をしたいでもなく、何となく過ごしてきた日々だった
でもこの一年で人生の方向性が50歳になってやっともてた気がします
あと半分近く残っているであろう半生
やりたいことが見つかってよかった
さて
まだまだやりたいことが見つかるかな？
人生一度きり
楽しんでいきたいです
ダイエット