どーも！
のがちゃんです！
「お腹が前より出てきた」
「メタボから抜け出したい」
と思っているけど
そんな簡単にいかないですよね。
って思っていませんか？？
今回お話するノウハウは
その考えを覆してくれます。
食事制限
正直きつくて続かない。
筋トレやランニング
時間があまり見つからない。
そんなあなたが知っておくべき事があります。
それはメタボの人のほとんどが
気づかないうちに
「自分でデブを
促進させている」
という事です。
本当に大切な事です。
毎日好きなお酒をのみ
好きな食べ物を食べ
運動もしてないから太っている。
今回はそこではありません。
そこよりももっと危険です。
この事をしっかりと自覚しとかないと
あなたは本当に危険です。
しかしこの習慣を直せば
あなたはメタボから抜け出す事ができます。
今までお腹に合わしていて
買っていたぶかぶかの服とはおさらばです。
これからあなたは服を選ぶ基準が
あなたの身体に密着したピチピチで
筋肉を強調した服になるでしょう。
そうして筋肉をアピールすることにより
他人から羨ましがられます。
それに加え女の子からの
熱い視線をゲット出来ます。
女の子は筋肉が好きな生き物なのです。
彼女欲しいですよね？
今まで必死で女の子を
探していたのが嘘みたいに
女の子から寄ってきます。
「こんなに毎日が楽しいなんて」
かわいい彼女と幸せな
毎日を過ごし
それがやる気に繋がり
トレーニングも頑張れる。
いい事だらけの
毎日が待っています。
しかし知らずにいくと
トレーニングが上手くいく確率は
極めて低くなります。
お腹に合わせたような
ぶかぶかの服でだらしない格好。
女の子は近寄ってきません。
「彼女ほしいな、、、」
出来ません。
1人で過ごす毎日ですから
「楽しくないな」
と思うでしょう。
それどころか
今回のことを知らずにいくと
様々な病気のリスクがあり
最悪の場合
「死」
に繋がります。
そんなことを避けるためにも
今回お伝えする方法は
早食いをやめる
です。
デブな人は気付かないうちに
早食いをしています。
早食いをすると満腹を感じる前に
次から次へと食物を取り込み
過食傾向から太りやすいのです。
これはもう無意識のうちに
習慣化されています。
そして
噛まずに飲み込んだ食べ物を
消化するには消化器官に
大きな負担がかかり
病気リスクを高めます。
病気のリスクがあるため
治さなければ正直危ないです。
そんな早食いを治すために
今回は２つのこと意識してください。
①口に入れるご飯の量を
通常よりも半分にする。
②最低20回は噛む。
この２つを意識することにより
防げます。
では今すぐ
声に出し下さい。
「ご飯は少なく20回噛む」
それを3回言いましょう。
ありがとうございました。