四日目：－1ｋｇです。
昨日は忙しくて更新できませんでした。
今日の計測結果です
体重：107ｋｇ
体脂肪率：32％
やはり体重が重いと減りが激しいです。これはマイクロダイエットの効果なのかパワーアンクルの効果なのか分かりませんが体脂肪率も減ってきているので継続しようと思います。
最近は水分を2ℓ飲むことが普通になってきました。自分はりんご酢を混ぜて飲んでいます。適度な酸味が爽やかです。血液もサラサラになってくれれば、なお良いです。
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二日目：体重－3ｋｇです。
朝の計測結果
体重：110ｋｇ
体脂肪率：35.5％
昨日から1ｋｇ減っていました。水を2ℓ以上飲んだにもかかわらず、全部出てるのでしょうか・・・。
夜の計測結果
体重：109ｋｇ
体脂肪率：33％
昨日から二日間で3ｋｇ減っていました。
今日の運動
散歩1時間
筋トレ1時間